Vilka är de bästa koffeinalternativen?

Vissa koffeinalternativ kan inkludera olika typer av örtte. En person som förlitar sig starkt på effekterna av koffein för att hålla sig vaken kan också kunna få samma effekter från andra naturliga metoder, till exempel att duscha och äta något sött. Det kan också vara fördelaktigt för en person att ta korta, 20-minuters tupplurar i ett försök att ladda kroppens energinivå. Även om svart te innehåller lite koffein, har det mycket mindre än kaffe och kanske kan hjälpa en person att känna sig vaken utan alla negativa biverkningar av höga koncentrationer av koffein.

Det finns många te som innehåller olika örter som kan betraktas som koffeinalternativ eftersom de efterliknar biverkningarna av koffein som de flesta söker, till exempel förmågan att hålla sig vaken och mentalt vaken. Lakritste tros ofta ha en stimulerande effekt på kroppens binjurar. Yerba Mate, som är en mycket populär drink i Sydamerika och är gjord av de torkade bladen avTrädet med samma namn anses vara användbart för extra energi. Att byta till koffeinfritt kaffe eller svart te kan också hjälpa eftersom även om koffein fortfarande finns i båda dryckerna, är det närvarande i mycket mindre utsträckning som vanligtvis inte anses vara farlig. Varningskänsla som en person är van vid att komma från koffeinhaltiga drycker är fortfarande möjligt att uppnå när man konsumerar dessa drycker, men i mycket säkrare doser.

Det kan vara svårt för en person som försöker avvänja sig själv från koffein för att hålla sig vaken om han är van vid att använda det av det skälet, men det finns några naturliga koffeinalternativ som kan hjälpa som inte är i dryckeform. När sömnen är överhängande och inte önskas kan en snabb dusch vara tillräckligt för att få en person lite längre. Sockerhaltiga livsmedel tenderar också att ge en snabb rusa av energi, även om denna taktik bör användas minimalt för att undvika eventuell viktökning reperCussions. En annan idé är att en person tar en tupplur i cirka 20 minuter om hon känner sig trött, men inte längre. Tjugo minuter räcker vanligtvis bara för att ge en person den vila han behöver för att hålla sig vaken ett tag längre, men en väckarklocka bör ställas in så att NAP inte sträcker sig förbi denna gång.

Processen som en person måste gå igenom för att avvänja hon själv från koffein kan försöka, men resultaten borde vara värda det. Det finns vissa fördelar med koffein, men bara när det konsumeras i måttliga mängder. De flesta får för mycket koffein varje dag genom kaffe och energidrycker, och det kan göra mer skada än nytta. Med tiden kan högt blodtryck, högt blodsocker och ökad nervositet vara resultatet av regelbundet intag av överskott av koffein. Att använda koffeinalternativ i stället för koffein kan över tid hjälpa en person att sparka vanan för gott.