Jaké jsou nejlepší alternativy kofeinu?
Některé alternativy kofeinu mohou zahrnovat různé typy bylinných čajů. Osoba, která se silně spoléhá na účinky kofeinu, aby zůstala vzhůru, může být také schopna získat stejné účinky od jiných přírodních metod, jako je sprchování a konzumace něčeho sladkého. Může být také prospěšné, aby se člověk ve snaze dobít energetickou hladinu těla. Přestože černý čaj obsahuje nějaký kofein, má mnohem méně než káva a může být schopen pomoci člověku cítit se ostražitý bez všech negativních vedlejších účinků vysokých koncentrací kofeinu.
Existuje mnoho čajů obsahujících různé bylinky, které by mohly být považovány za alternativy kofeinu, protože napodobují vedlejší účinky kofeinu, které většina lidí hledá, jako je schopnost zůstat vzhůru a mentálně ostražitý. Čaj lékořice se často považuje za stimulující účinek na nadledvinky těla. Yerba Mate, což je velmi populární nápoj v Jižní Americe a je vyroben ze sušených listůStrom se stejným názvem je považován za užitečný pro další energii. Přechod na kávu nebo černý čaj bez kofeinu může také pomoci, protože i když je kofein stále přítomen v obou nápojích, je přítomen v mnohem menší míře, která se obvykle nepovažuje za nebezpečné. Upozornění, které je člověk zvyklý na získání z kofeinových nápojů, je stále možné dosáhnout při konzumaci těchto nápojů, ale v mnohem bezpečnějších dávkách.
Pro osobu, která se snaží odstavit se z kofeinu, může být obtížné, aby zůstal vzhůru, pokud je z tohoto důvodu zvyklý používat, ale existují některé přirozené alternativy kofeinu, které mohou pomoci, které nejsou ve formě nápojů. Když je spánek bezprostřední a není žádoucí, může být rychlá sprcha stačila na to, aby se člověka ponořilo o trochu déle. Sladské potraviny také mají tendenci dávat rychlý nával energie, ačkoli tato taktika by měla být použita minimálně, aby se zabránilo možnému reperku na vázeNalévky. Další myšlenkou je, aby si člověk zdříml asi 20 minut, pokud se cítí unavená, ale už ne. Dvacet minut je obvykle dost na to, aby člověku dal zbytek, který potřebuje, aby zůstal vzhůru na chvíli déle, ale budík by měl být nastaven tak, aby se zdřímnutí tentokrát neprodlouželo.
Proces, který musí osoba projít, aby se odstavila kofein z kofeinu, se může pokusit, ale výsledky by to měly stát za to. Kofein má určité výhody, ale pouze tehdy, když je spotřebován ve středním množství. Většina lidí získává příliš mnoho kofeinu každý den prostřednictvím kávy a energetických nápojů, a to může způsobit více škody než užitku. V průběhu času mohou vysoký krevní tlak, vysoký cukr v krvi a zvýšená nervozita vyplývat z pravidelného příjmu přebytečného kofeinu. Použití alternativ kofeinu namísto kofeinu může v průběhu času pomoci člověku kopat zvyk dobře.