Jaký je rozdíl mezi dřepem a nohou?

Budování svalů nohou je jednou z nejlepších metod získávání základní síly a celkové svalové hmoty. Cvičení s dřepem a nohou jsou navržena tak, aby posílila svaly čtyřhlavého zařízení. Primárním rozdílem mezi těmito dvěma cvičeními je umístění závaží během výtahu a svaly potřebné k provedení cvičení. Squat je složený pohyb, který vyžaduje, aby hmotnost byla vysoká na ramenní oblasti. Tiskový stroj na nohou je izolační cvičení, které vyžaduje, aby kulturista tlačil hmotnosti pod nohama. Tyto stroje poskytují podporu pro hmotnosti, což udržuje vzpírání v bezpečí. Squatový stojan vyžaduje, aby tvůrce těla položil váhu na činku, která je umístěna na jeho ramena během podvodníka. Tiskový stroj na nohou je posuvnou podlahovou desku spojenou s hmotnostmi, která je tlačena nahoru z ležící polohy.

Jeden z primaRozdíly mezi dřepem a nohou je potřeba speciálního vybavení. Squat nevyžaduje žádné speciální vybavení. Lze jej provádět s činka, lavičkou a dřepem. Tisk nohou vyžaduje speciální tiskový stroj na nohou. Je to proto, že vzpěra je nutná k provedení tohoto cvičení v lživé poloze, kde tlačí závaží od svého těla směrem k obloze. Tento stroj obsahuje speciální hmotnostní pruhy, které bezpečně drží váhové desky.

Dalším rozdílem klíče mezi dřepem a lisem nohou je riziko zranění. Tiskový stroj na nohou je na těle mnohem jednodušší a méně pravděpodobné, že způsobí zranění zad než dřep. Je to proto, že lis nohou je izolační cvičení, které se zaměřuje pouze na kvadriceps. Squat je dobře známý jako složené cvičení, které pracuje na zádech, ramenou, čtyřkolách a stehnech.

Squat je nejznámějším cvičením na pevnostiise. Toto cvičení vyžaduje, aby síla jádra tlačila hmotnost z pozici dřepu. Stroj na nohou je posuvný stroj, který tlačí hmotnost v předdefinované úhlové poloze. Stroj udržuje nohy a tělo do uzamčené polohy, která nepodporuje celkovou sílu jádra.

Squat a nohama tisk široce používají kulturisté pro budování svalů nohou. Tisk na nohou má zřetelnou výhodu na squat cvičení pro vytváření velkých čtyřčlenných svalů. Toto cvičení se zaměřuje pouze na čtyřkolku nohou. Squat je však složené cvičení, které způsobí symetričtější hmotnostní zisk na několika svalech nohou včetně zadku, zády a stehna.