Qual è la differenza tra uno squat e una pressa per le gambe?
La costruzione di muscoli delle gambe è uno dei migliori metodi per guadagnare la forza del nucleo e la massa muscolare generale. Gli esercizi di tovaglio e pressione delle gambe sono progettati per rafforzare i muscoli del quadricepite. La differenza principale tra i due esercizi è il posizionamento dei pesi durante l'ascensore e i muscoli necessari per eseguire l'esercizio. Uno squat è un movimento composto che richiede che il peso sia in cima all'area della spalla. La macchina per la pressa per le gambe è un esercizio di isolamento che richiede al bodybuilder di spingere i pesi sottostanti con i piedi.
Ci sono speciali macchine per il sollevamento pesi per gli esercizi di pressa tozzo e delle gambe. Queste macchine forniscono supporto per i pesi, che mantengono al sicuro il lifter. Una griglia di tozzo richiede al Body Builder di posizionare il peso su un manubrio, che viene posizionato sulle spalle durante un movimento tozzogoso. La macchina per la pressione delle gambe è una piastra scorrevole collegata ai pesi che viene spinta verso l'alto da una posizione bugiarda.
una delle primaLe differenze di RY tra lo squat e la stampa delle gambe sono la necessità di attrezzature speciali. Uno squat non richiede alcun attrezzatura speciale. Può essere eseguito con un manubrio, un banco da banco e un rack tozza. La pressa per le gambe richiede una speciale macchina per la pressione delle gambe. Questo perché il sollevatore di pesi è necessario per eseguire questo esercizio in una posizione bugiarda, dove spinge i pesi lontano dal suo corpo, verso il cielo. Questa macchina contiene barre di peso speciali che mantengono in modo sicuro le piastre di peso.
Un'altra differenza di chiave tra lo squat e la pressa per le gambe è il rischio di lesioni. Una macchina per la pressa per le gambe è molto più semplice per il corpo e meno probabilità di causare lesioni alla schiena rispetto a uno squat. Questo perché la pressa per le gambe è un esercizio di isolamento che si concentra solo sui quadricipiti. Lo squat è ben noto come un esercizio composto, che funziona alla schiena, alle spalle, a quad e cosce.
Lo squat è l'esercizio di forza di forza più notoise. Questo esercizio richiede la resistenza fondamentale per spingere il peso da una posizione accovacciata. La macchina per la pressione delle gambe è una macchina per cursore che spinge il peso in una posizione angolata predefinita. La macchina mantiene le gambe e il corpo in una posizione bloccata, il che non promuove la forza del nucleo generale.
Lo squat e la pressa per le gambe sono ampiamente utilizzati dai bodybuilder per la costruzione di muscoli delle gambe. La stampa delle gambe ha un netto vantaggio nell'esercizio tozzo per la creazione di grandi muscoli quad. Questo esercizio si concentra solo sull'area quad delle gambe. Lo squat, tuttavia, è un esercizio composto, che causerà un guadagno di massa più simmetrico su più muscoli delle gambe tra cui il sedere, la schiena e la coscia.