Jaka jest różnica między przysiadem a prasą nogi?
Budowanie mięśni nóg jest jedną z najlepszych metod zdobywania siły rdzenia i ogólnej masy mięśniowej. Ćwiczenia przysiadów i nóg zostały zaprojektowane w celu wzmocnienia mięśni mięśnia czworogłowego. Podstawową różnicą między dwoma ćwiczeniami jest pozycjonowanie wag podczas podnoszenia i mięśni wymaganych do wykonania ćwiczeń. Puksy to ruch złożony, który wymaga wysokiej wagi na obszarze barku. Maszyna prasowa nóg jest ćwiczeniem izolacyjnym, które wymaga od kulturystyki pchnięcia ciężarów poniżej jego stopami.
Istnieją specjalne maszyny podnoszenia ciężarów zarówno dla ćwiczeń przysiadowych, jak i nóg. Maszyny te zapewniają wsparcie dla ciężarów, które zapewnia bezpieczeństwo podnoszenia ciężarów. Puksyjny stojak wymaga, aby konstruktor ciała umieścił ciężar na hantle, który jest umieszczony na jego ramionach podczas ruchu kucającego. Maszyna prasowa nóg to przesuwana płyta podłogowa podłączona do ciężarów, które są pchane w górę od pozycji leżącej.
Jeden z primaRóżne różnice między przysiadem a prasą nóg to potrzeba specjalnego sprzętu. Przysiady nie wymaga żadnego specjalnego sprzętu. Można go wykonywać z hantle, prętem ławki i przysiadem. Prasa nóg wymaga specjalnego urządzenia do prasy nóg. Wynika to z faktu, że ciężarówka jest zobowiązana do wykonania tego ćwiczenia w leżącym miejscu, gdzie odsuwa ciężary od ciała, w kierunku nieba. Ta maszyna zawiera specjalne paski ciężarowe, które bezpiecznie trzymają płytki wagowe.
Kolejną różnicą klucza między przysiadem a prasą nogi jest ryzyko obrażeń. Maszyna prasowa nóg jest znacznie łatwiejsza dla ciała i rzadziej powoduje obrażenia pleców niż przysiady. Wynika to z faktu, że prasa nóg jest ćwiczeniem izolacyjnym, które koncentruje się tylko na czworogodzie. Przysiady jest dobrze znane jako ćwiczenie złożone, które wykonuje plecy, ramiona, quady i uda.
przysiad jest najbardziej znanym ćwiczeniem do zdobywania siłyIse. To ćwiczenie wymaga siły rdzenia, aby zwiększyć ciężar z pozycji kucania. Maszyna prasowa nóg jest maszynką suwakową, która popycha ciężar w predefiniowanej pozycji pod kątem. Maszyna utrzymuje nogi i ciało w zamkniętej pozycji, co nie promuje ogólnej siły rdzenia.
Prasa przysiadów i nóg jest szeroko stosowana przez kulturystów do budowania mięśni nóg. Prasa nóg ma wyraźną przewagę w ćwiczeniu przysiadowym do tworzenia dużych mięśni quad. To ćwiczenie koncentruje się tylko na quadu nóg. Przysady jest jednak ćwiczeniem złożonym, które spowoduje bardziej symetryczny przyrost masy na kilku mięśniach nóg, w tym tyłek, tył i uda.