Quelle est la différence entre une presse à squat et à la jambe?
La construction des muscles des jambes est l'une des meilleures méthodes pour acquérir la force du noyau et la masse musculaire générale. Les exercices de squat et de presse de jambes sont conçus pour renforcer les muscles quadriceps. La principale différence entre les deux exercices est le positionnement des poids pendant l'ascenseur et les muscles nécessaires pour effectuer l'exercice. Un squat est un mouvement composé qui nécessite que le poids soit élevé sur la zone des épaules. La machine à presse des jambes est un exercice d'isolement qui nécessite que le culturiste pousse les poids ci-dessous avec ses pieds.
Il existe des machines d'haltérophilie spéciales pour les exercices de squat et de presse de jambes. Ces machines prennent en charge les poids, ce qui maintient la sécurité de l'haltérophilie. Un rack de squat exige que le constructeur de corps place le poids sur un haltère, qui est placé sur ses épaules lors d'un mouvement accroupi. La machine à pression sur les jambes est une plaque de sol coulissante reliée à des poids qui sont poussés vers le haut à partir d'une position de couchage.
L'un des primaLes différences entre le squat et la presse aux jambes sont la nécessité d'un équipement spécial. Un squat ne nécessite aucun équipement spécial. Il peut être effectué avec un haltère, une barre de banc et un rack de squat. La presse à jambe nécessite une machine à presse à jambe spéciale. C'est parce que l'haltérophilie est nécessaire pour effectuer cet exercice en position mensonge, où il repousse les poids de son corps, vers le ciel. Cette machine contient des barres de poids spéciales qui contiennent en toute sécurité des plaques de poids.
Une autre différence clé entre le squat et la presse aux jambes est le risque de blessure. Une machine à presse aux jambes est beaucoup plus facile pour le corps et moins susceptible de causer des blessures au dos qu'un squat. En effet, la presse aux jambes est un exercice d'isolement qui se concentre uniquement sur les quadriceps. Le squat est bien connu comme un exercice composé, qui fonctionne le dos, les épaules, les quads et les cuisses.
Le squat est l'exercice de saisie la plus connueIse. Cet exercice nécessite une force de base pour pousser le poids à partir d'une position accroupie. La machine à pression sur les jambes est une machine à curseur qui pousse le poids dans une position inclinée prédéfinie. La machine maintient les jambes et le corps en position verrouillée, ce qui ne favorise pas la force du noyau global.
La presse au squat et aux jambes est largement utilisée par les culturistes pour développer les muscles des jambes. La presse à jambe a un avantage distinct sur l'exercice de squat pour créer de grands muscles quad. Cet exercice ne se concentre que sur la zone quadruple des jambes. Le squat, cependant, est un exercice composé, qui provoquera un gain de masse plus symétrique sur plusieurs muscles des jambes, notamment le cul, le dos et la cuisse