Wat zijn de beste cafeïne -alternatieven?
Sommige alternatieven voor cafeïne kunnen verschillende soorten kruidenheeën omvatten. Een persoon die sterk vertrouwt op de effecten van cafeïne om wakker te blijven, kan ook in staat zijn om dezelfde effecten te krijgen van andere natuurlijke methoden, zoals douchen en iets zoets eten. Het kan ook voordelig zijn voor een persoon om kort te maken, 20 minuten dutjes in een poging het energieniveau van het lichaam op te laden. Hoewel zwarte thee wat cafeïne bevat, heeft het veel minder dan koffie en kan het misschien een persoon helpen zich alert te voelen zonder alle negatieve bijwerkingen van hoge concentraties cafeïne.
Er zijn veel theeën met verschillende kruiden die als cafeïne -alternatieven kunnen worden beschouwd omdat ze de bijwerkingen van cafeïne nabootsen die de meeste mensen zoeken, zoals het vermogen om wakker en mentaal alert te blijven. Men denkt dat thee van zoethout vaak een stimulerend effect heeft op de bijnieren van het lichaam. Yerba Mate, een zeer populair drankje in Zuid -Amerika en is gemaakt van de gedroogde bladeren vanDe boom met dezelfde naam wordt als nuttig geacht voor extra energie. Overschakelen naar cafeïnehoudende koffie of zwarte thee kan ook helpen, omdat hoewel cafeïne nog steeds aanwezig is in beide drankjes, het in veel mindere mate aanwezig is dat meestal niet als gevaarlijk wordt beschouwd. Het waarschuwingsgevoel dat een persoon gewend is om uit cafeïnehoudende dranken te komen, is nog steeds mogelijk om te bereiken bij het consumeren van deze drankjes, maar in veel veiligere doses.
Het kan moeilijk zijn voor een persoon die probeert zichzelf van cafeïne te spenen om wakker te blijven als hij gewend is om het om die reden te gebruiken, maar er zijn enkele natuurlijke cafeïne -alternatieven die kunnen helpen die niet in drankvorm zijn. Wanneer de slaap op handen is en niet gewenst is, kan een snelle douche net genoeg zijn om een persoon wat langer op te pakken. Suikerachtige voedingsmiddelen geven ook de neiging om een snelle stroom van energie te geven, hoewel deze tactiek minimaal moet worden gebruikt om mogelijke gewichtstoename te voorkomenCussies. Een ander idee is dat een persoon ongeveer 20 minuten een dutje doet als ze zich moe voelt, maar niet langer. Twintig minuten is meestal net genoeg om een persoon de rest te geven die hij nodig heeft om nog een tijdje wakker te blijven, maar een wekker moet worden ingesteld zodat het dutje niet na deze tijd uitstrekt.
Het proces dat een persoon moet doorstaan om haar zelf te spenen van cafeïne, is het mogelijk, maar de resultaten moeten het waard zijn. Er zijn enkele voordelen voor cafeïne, maar alleen wanneer het in matige hoeveelheden wordt geconsumeerd. De meeste mensen krijgen elke dag teveel cafeïne door koffie- en energiedranken, en dit kan meer kwaad dan goed doen. Na verloop van tijd kunnen hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel en verhoogde nervositeit het gevolg zijn van de regelmatige inname van overtollige cafeïne. Het gebruik van cafeïne -alternatieven in plaats van cafeïne kan na verloop van tijd een persoon helpen de gewoonte voorgoed te schoppen.