¿Cuáles son los mejores ejercicios para Parkinson?
Un ejemplo de uno de los mejores ejercicios para la enfermedad de Parkinson es el "dedo del pie", que hace que el paciente levante los dedos de los pies al dar un paso. Los estiramientos para el cuello, los brazos y las piernas también son importantes, aunque algunos pueden ser difíciles de realizar para el paciente. Otros ejercicios para Parkinson incluyen practicar estar en espacios pequeños, usar pequeños pasos al girar y practicar cualquier actividad diaria que sea difícil.
El ejercicio "Toe Up" es uno de los más importantes para las personas que sufren de la enfermedad de Parkinson. Para realizar el ejercicio, la persona camina lentamente mientras se asegura de que el pie aterrice en el talón y ruede hacia el dedo del pie. Además, cuando se realiza lentamente, el ejercicio se puede usar como un estiramiento para los músculos de la parte inferior de la pierna, lo que puede ayudar con los calambres en las piernas.
Practicar tomar medidas de la manera correcta también es importante para alguien con Parkinson. En general, la persona debe usar pasos cortos solo al girar y largos pasos para caminar regularmente. Esto puede tomar algo de práctica, pero puede reducir las posibilidades de que el paciente se caiga.
Algunas tareas cotidianas pueden ser difíciles para alguien con Parkinson. Por esta razón, diseñar ejercicios para Parkinson que ayudan a practicar estas tareas pueden marcar una gran diferencia. Si, por ejemplo, la persona encuentra difícil atar un encaje de zapato, entonces esto debe practicarse regularmente cada día. Incluso una pequeña cantidad de repetición, de forma regular, puede hacer que las tareas simples sean más fáciles de completar.
Hay una serie de ejercicios para Parkinson que ayudan a mejorar el equilibrio. Por ejemplo, la persona podría detenerse y luego practicar levantar la pierna hacia un lado y la parte posterior. Los círculos pequeños con el pie también pueden ayudar a aumentar el equilibrio.
Varios otros ejercicios para Parkinson se usan regularmente para una variedad de fines. Algunos, por ejemplo, se utilizan para ayudar a tareas como salir de la cama. Otros somos nosotrosEd para facilitar hablar. Cada paciente es diferente, por lo que generalmente se requiere un programa de ejercicio individual para obtener el mejor efecto. Los pacientes pueden diseñar planes individuales con fisioterapeutas y sus médicos.
Mantener la fuerza muscular es importante para alguien que sufre de la enfermedad de Parkinson. Esto no solo puede proporcionar más control sobre los músculos, sino que también puede aumentar la efectividad de los medicamentos. Los ejercicios para Parkinson generalmente deben centrarse en la flexibilidad muscular y la fuerza para lograr el mayor beneficio. La fisioterapia profesional, aunque más cara que el autocorriente, puede proporcionar mejor las ganancias máximas en el control.