Jakie są najlepsze ćwiczenia dla Parkinsona?
Przykładem jednego z najlepszych ćwiczeń choroby Parkinsona jest „u nogi”, który sprawia, że pacjent podnosi palce u stóp. Ważne są również odcinki dla szyi, ramion i nóg, chociaż niektóre mogą być trudne dla pacjenta. Inne ćwiczenia dla Parkinsona obejmują ćwiczenie przebywania w małych przestrzeniach, stosowanie małych kroków podczas obracania się i ćwiczenia codziennej aktywności, która jest trudna.
Ćwiczenie „u nogi” jest jednym z najważniejszych dla osób cierpiących na chorobę Parkinsona. Aby wykonać ćwiczenie, osoba idzie powoli, zapewniając, że stopa wyląduje na pięcie i przewraca się do palca. Ponadto, gdy wykonywane jest powoli, ćwiczenie może być używane jako odcinek dla mięśni dolnej nogi, co może pomóc w skurczach nóg.
Ćwiczenie podejmowania kroków we właściwy sposób jest również ważne dla osoby z Parkinsona. Ogólnie rzecz biorąc, osoba powinna stosować krótkie kroki tylko podczas obracania się i długie kroki do regularnego chodzenia. Może to wymagać pewnej praktyki, ale może zmniejszyć szansę na przewrócenie się pacjenta.
Niektóre codzienne zadania mogą stać się trudne dla kogoś z Parkinsona. Z tego powodu opracowanie ćwiczeń dla Parkinsona, które pomagają ćwiczyć te zadania, może mieć duży wpływ. Jeśli na przykład osoba uważa, że wiązanie koronki buta jest trudne, należy to ćwiczyć regularnie każdego dnia. Nawet niewielka ilość powtórzeń, regularnie, może ułatwić proste zadania.
Istnieje wiele ćwiczeń dla Parkinsona, które pomagają poprawić równowagę. Na przykład osoba może stać w miejscu, a następnie ćwiczyć podniesienie nogi na bok i plecy. Małe koła z stopą mogą również pomóc w zwiększeniu równowagi.
Wiele innych ćwiczeń dla Parkinson jest regularnie używanych do różnych celów. Niektóre na przykład są używane do wspomagania zadań, takich jak wstawanie z łóżka. Inni to nased, aby ułatwić mówienie. Każdy pacjent jest inny, więc indywidualny program ćwiczeń jest zazwyczaj wymagany, aby uzyskać najlepszy efekt. Pacjenci mogą opracowywać indywidualne plany u fizjoterapeutów i ich lekarzy.
Utrzymanie siły mięśni jest ważne dla kogoś, kto cierpi na chorobę Parkinsona. Może to nie tylko zapewnić większą kontrolę nad mięśniami, ale może również zwiększyć skuteczność leków. Ćwiczenia dla Parkinsona powinny ogólnie koncentrować się na elastyczności mięśni, a także na sile, aby osiągnąć największe korzyści. Profesjonalna fizjoterapia, choć droższa niż samo leczenie, może lepiej zapewnić maksymalne korzyści kontrolne.