Was sind die besten Übungen für Parkinson?
Ein Beispiel für eine der besten Übungen für die Parkinson -Krankheit ist der „Zeh up“, der den Patienten dazu bringt, seine Zehen zu erhöhen, wenn er einen Schritt unternimmt. Strecken für Hals, Arme und Beine sind ebenfalls wichtig, obwohl einige für den Patienten schwierig sein können. Andere Übungen für Parkinson sind das Üben in kleinen Räumen, die Verwendung kleiner Schritte beim Drehen und Üben täglicher Aktivitäten, die schwierig sind.
Die "Zehen -up" -Age ist eine der wichtigsten für Menschen, die an Parkinson -Krankheit leiden. Um die Übung durchzuführen, geht die Person langsam und stellt sicher, dass der Fuß auf der Ferse landet und vorwärts zum Zeh rollt. Wenn die Übung langsam durchgeführt wird, kann die Übung als Strecke für die Unterbeinmuskeln verwendet werden, was bei Beinkrämpfen helfen kann.
Das Üben ist auch für jemanden mit Parkinson wichtig. Im Allgemeinen sollte die Person nur beim Drehen kurze Schritte und lange Schritte für regelmäßiges Gehen anwenden. Dies kann einige Übung erfordern, kann jedoch die Wahrscheinlichkeit verringern, dass der Patient umfällt.
Einige alltägliche Aufgaben können für jemanden mit Parkinson schwierig werden. Aus diesem Grund kann die Erstellung von Übungen für Parkinson, die diese Aufgaben üben, einen großen Unterschied machen. Wenn beispielsweise die Person eine Schuhspitze schwierig findet, sollte dies täglich regelmäßig geübt werden. Selbst eine kleine Menge Wiederholung kann regelmäßig einfache Aufgaben erleichtern.
Es gibt eine Reihe von Übungen für Parkinson, die zur Verbesserung des Gleichgewichts beitragen. Zum Beispiel könnte die Person still stehen und dann üben, das Bein zur Seite und nach hinten zu heben. Kleine Kreise mit dem Fuß können auch dazu beitragen, das Gleichgewicht zu erhöhen.
Eine Reihe anderer Übungen für Parkinson werden regelmäßig für eine Vielzahl von Zwecken verwendet. Einige zum Beispiel werden verwendet, um Aufgaben wie das Aufstieg aus dem Bett zu unterstützen. Andere sind wirED, um das Sprechen zu erleichtern. Jeder Patient ist anders, so dass ein individuelles Trainingsprogramm in der Regel für den besten Effekt erforderlich ist. Patienten können einzelne Pläne mit Physiotherapeuten und ihren Ärzten entwickeln.
Muskelkraft aufrechterhalten ist wichtig für jemanden, der an einer Parkinson -Krankheit leidet. Dies kann nicht nur mehr Kontrolle über die Muskeln liefern, sondern auch die Wirksamkeit von Medikamenten erhöhen. Übungen für Parkinson sollten sich im Allgemeinen auf Muskelflexibilität und Kraft konzentrieren, um den größten Nutzen zu erzielen. Die professionelle Physiotherapie, obwohl sie teurer als Selbstbehandlung, kann die maximalen Kontrolle der Kontrolle besser liefern.