Welche Auswirkungen haben die Einnahme von DHA -Nahrungsergänzungsmitteln während der Schwangerschaft?
Docosahexaensäure (DHA) ist eine der Omega-3-Fettsäuren, und die Verwendung von DHA-Supplements während der Schwangerschaft wird häufig routinemäßig gefördert. Diese Empfehlung resultiert aus Studien, die darauf hinweisen, dass DHA eine ausgeprägte positive Korrelation zur Gesundheit der neurologischen Kinder hat. Mütter mit höheren DHA -Werten können Babys mit einer erhöhten Aufmerksamkeitsspanne und stärkeren visuellen Lernfähigkeiten haben. Obwohl die Supplementierung gefördert wird, muss sie jedoch die richtigen Typen haben oder Gewinne aus dieser Ergänzung zu Verlusten werden.
Ein Großteil der medizinischen Mainstream -Gemeinschaft und Organisationen, die sich der Vorbeugung von Geburtsfehlern wie dem March of Dimes gewidmet haben, geben starke Empfehlungen aus, dass Frauen DHA -Nahrungsergänzungsmittel während der Schwangerschaft einnehmen oder Lebensmittel essen, die mit DHA ergänzt oder natürlich enthalten sind. Diese Empfehlungen ergeben sich aus dem zunehmenden Verständnis, dass das spätere fetale und das Kinderhirn bis zum zweiten Lebensjahr in hohen Mengen in hohen Mengen ansammelt. InKognitive Tests für Kinder, es scheint, dass höhere Werte höhere kognitive Fähigkeiten entsprechen, insbesondere in den Bereichen Aufmerksamkeit und sehbasiertes Lernen. Diese Verbindung ist nicht vollständig verstanden, aber es scheint, dass DHA -Mengen die Entwicklung und das Wachstum von Gehirns in einer Zeit ankurbeln, zu einer Zeit, in der dieses Wachstum am aktivsten ist, und dies kann in bestimmten Lernbereichen zu einem gesünderen und geschickteren Gehirn führen.
Diese Studien haben so ermutigend genug, dass Ärzte DHA -Nahrungsergänzungsmittel während der Schwangerschaft nicht empfehlen. Sie schlagen eine fortgesetzte Ergänzung für das Stillen von Frauen vor. Eine Reihe von Formelunternehmen enthalten jetzt auch DHA in Säuglingsformeln.
Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle DHA -Präparate während der Schwangerschaft empfohlen werden. Eine der häufigsten Quellen für Omega-3-Fettsäuren ist das Leberöl oder andere Arten von Fischöl, die normalerweise nicht sicher sind. Fischöl hat ein hohes Gehalt an viTamin A, das für den sich entwickelnden Fötus schädigen kann. Insbesondere in den frühen Teilen der Schwangerschaft sind hohe Spiegel einer Fischform von Vitamin A, die normalerweise aus der Leber stammen, mit Geburtsfehlern wie Gaumen und Herzfehlern verbunden. Einige Frauen versuchen, dies zu lösen, indem sie fettige Fische wie Lachs oder Thunfisch essen, aber dies hat eine weitere Reihe von Problemen. DHA in dieser Form bedeutet Exposition gegenüber Chemikalien wie Quecksilber, die auch Geburtsfehlerrisiken erhöhen können.
Anstatt sich während der Schwangerschaft an DHA-Ergänzungen auf Fischbasis zuzuwenden, wird empfohlen, dass Frauen Algen-basierte Nahrungsergänzungsmittel verwenden. Diese werden immer häufiger und können in einem vorgeburtlichen Vitamin vorhanden oder separat verkauft werden. Es gibt auch einige Lebensmittel, die mit DHA ergänzt werden, wie Omega-3-Eier. Ärzte genehmigen in der Regel auch einen geringen Fischverbrauch, vorausgesetzt, der Fischtyp hat keinen hohen Quecksilbergehalt.
Im Allgemeinen werden DHA -Nahrungsergänzungsmittel empfohlen. Sie müssen von der richtigen Art sein, um sie bereitzustellenDer maximale Nutzen und das Mindestrisiko. Gegenwärtig empfehlen Ärzte, täglich während der Schwangerschaft oder beim Stillen etwa 200 bis 300 Milligramm DHA zu bekommen.