Jakie są skutki przyjmowania suplementów DHA podczas ciąży?
Kwas docosaheksaenowy (DHA) jest jednym z kwasów tłuszczowych Omega-3, a stosowanie suplementów DHA podczas ciąży jest często rutynowo zachęcane. To zalecenie wynika z badań, które sugerują, że DHA ma wyraźną pozytywną korelację ze zdrowiem neurologicznym niemowlęciem. Matki o wyższym poziomie DHA mogą mieć dzieci o zwiększonym zakresie uwagi i silniejszymi umiejętnościami uczenia się. Niemniej jednak, chociaż zachęca się suplementację, musi to być właściwe typy lub zyski z tego suplementu mogą stać się stratami.
Większość głównego nurtu społeczności medycznej i organizacji poświęconych zapobieganiu wadom wrodzonym, takim jak March of Dimes, wydają mocne zalecenia, że kobiety przyjmują suplementy DHA podczas ciąży lub jedzą żywność uzupełniającą DHA lub zawierają ją naturalnie. Zalecenia te wynikają z rosnącego zrozumienia, że późniejszy mózg płodu i niemowląt ma tendencję do gromadzenia DHA w dużych ilościach aż do około drugiego roku życia. WTesty poznawcze niemowląt wydaje się, że wyższe poziomy odpowiadają wyższym zdolnościom poznawczym, szczególnie w dziedzinie uwagi i uczenia się opartego na wizji. Związek ten nie jest w pełni zrozumiany, ale wydaje się, że ilości DHA pobudzają rozwój mózgu i wzrost mózgu, w czasach, gdy wzrost ten jest najbardziej aktywny, co może prowadzić do zdrowszego i bardziej biegłego mózgu w niektórych obszarach uczenia się.
Te badania były na tyle zachęcające, aby lekarze nie polecają suplementów DHA podczas ciąży. Sugerują dalszą suplementację kobiet karmiących piersią. Wiele firm formułowych obejmuje teraz również DHA w formułach niemowląt.
Należy zauważyć, że nie wszystkie suplementy DHA podczas ciąży są zalecane. Jednym z najczęstszych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3 jest olej z wątroby ChZT lub inne rodzaje oleju rybnego, które zwykle nie są bezpieczne. Olej rybny ma wysoki poziom VITamina A, która może być szkodliwa dla rozwijającego się płodu. Zwłaszcza we wczesnych częściach ciąży wysokie poziomy witaminy A na podstawie ryb, które zwykle pochodzą z wątroby, są powiązane z wadami wrodzonymi, takimi jak podniebienie rozszczepu i wady serca. Niektóre kobiety próbują to rozwiązać, jedząc tłuste ryby, takie jak łosoś lub tuńczyka, ale ma to kolejny zestaw problemów. DHA w tej formie oznacza narażenie na chemikalia, takie jak rtęć, które mogą również podnieść ryzyko wady wrodzone.
Zamiast zwracać się do suplementów DHA na bazie ryb podczas ciąży, zaleca się, aby kobiety były suplementy na bazie glonów. Stają się one bardziej powszechne i mogą być obecne w witaminie prenatalnej lub sprzedawane osobno. Istnieją również niektóre produkty spożywcze uzupełnione DHA, takie jak jaja omega-3. Lekarze zwykle zatwierdzają również niewielką ilość zużycia ryb, pod warunkiem, że typ ryb nie ma wysokiego poziomu rtęci.
Zasadniczo zalecane są suplementy DHA. Muszą być właściwego, aby zapewnićmaksymalna korzyść i minimalne ryzyko. Obecnie lekarze sugerują codzienne otrzymywanie około 200-300 miligramów DHA podczas ciąży lub podczas karmienia piersią.