Hva er effekten av å ta DHA -tilskudd under graviditet?

Docosahexaensyre (DHA) er en av omega-3-fettsyrene, og bruk av DHA-tilskudd under graviditet blir ofte rutinemessig oppmuntret. Denne anbefalingen er resultatet av studier som antyder at DHA har en uttalt positiv sammenheng med nevrologisk spedbarnshelse. Mødre med høyere DHA -nivå kan ha babyer med økt oppmerksomhetsspenn og sterkere visuelle læringsferdigheter. Likevel, selv om tilskudd oppmuntres, må det være av de rette typene, eller gevinster fra dette tilskuddet kan bli tap.

Mye av det vanlige medisinske samfunnet og organisasjoner dedikert til forebygging av fødselsdefekter som March of Dimes gir sterke anbefalinger om at kvinner tar DHA -tilskudd under graviditet eller spiser mat som er supplert med DHA eller inneholder det naturlig. Disse anbefalingene stammer fra å øke forståelsen av at den senere foster- og spedbarnshjernen har en tendens til å samle DHA i høye beløp frem til omtrent det andre leveåret. ISpedbarnskognitiv testing, det ser ut til at høyere nivåer tilsvarer høyere kognitive evner, spesielt innen oppmerksomhetsområdene og synsbasert læring. Denne forbindelsen er ikke helt forstått, men det ser ut til at DHA -beløp stimulerer til hjerneutvikling og vekst, i en tid hvor denne veksten er mest aktiv, og dette kan føre til en sunnere og mer flink hjerne i visse læringsområder.

Disse studiene har vært oppmuntrende nok til at leger ikke bare anbefaler DHA -tilskudd under graviditet. De foreslår fortsatt tilskudd for ammende kvinner. En rekke formelbedrifter inkluderer nå også DHA i spedbarnsformler.

Det er viktig å merke seg at ikke alle DHA -tilskudd under graviditet anbefales. En av de vanligste kildene til omega-3 fettsyrer er tranolje eller andre typer fiskeolje, og disse er vanligvis ikke trygge. Fiskeolje har høye nivåer av VITamin A som kan skade det utviklende fosteret. Spesielt i de tidlige delene av svangerskapet, er høye nivåer av en fiskebasert form av vitamin A, som vanligvis er avledet fra leveren, knyttet til fødselsdefekter som ganespalte og hjertefeil. Noen kvinner prøver å løse dette ved å spise fet fisk som laks eller tunfisk, men dette har et annet sett med problemer. DHA i denne formen betyr eksponering for kjemikalier som kvikksølv, som også kan heve fødselsdefektrisiko.

I stedet for å vende seg til fiskebaserte DHA-tilskudd under graviditet, anbefales det at kvinner bruker algebaserte kosttilskudd. Disse blir mer vanlig og kan være til stede i et prenatal vitamin eller selges separat. Det er også noen matprodukter som er supplert med DHA, som omega-3 egg. Leger godkjenner vanligvis en liten mengde fiskeforbruk, forutsatt at fisketypen ikke har høye kvikksølvnivåer.

Generelt anbefales DHA -tilskudd. De må være av riktig type å gimaksimal fordel og minimumsrisiko. For tiden foreslår leger å få rundt 200-300 milligram DHA daglig under graviditet eller mens du ammer.