임신 중에 DHA 보조제를 복용하는 효과는 무엇입니까?

docosahexaenoic acid (DHA)는 오메가 -3 지방산 중 하나이며 임신 중에 DHA 보충제를 사용하는 것이 정기적으로 권장됩니다. 이 권장 사항은 DHA가 신경 학적 영아 건강과 긍정적 인 상관 관계를 가지고 있다고 제안하는 연구의 결과입니다. DHA 수준이 높은 어머니는주의 범위가 높아지고 시각적 학습 기술이 더 강해질 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 보충이 권장되지만 올바른 유형 이거나이 보충제로부터의 이익이 손실이 될 수 있어야합니다.

Dimes의 행진과 같은 선천적 결함 예방에 전념하는 주류 의료계 및 조직의 대부분은 여성이 임신 중에 DHA 보충제를 복용하거나 DHA로 보충 된 음식을 먹거나 자연스럽게 포함한다는 강력한 권장 사항을 발행합니다. 이러한 권장 사항은 후기 태아 및 유아 뇌가 ​​생애 2 년까지 DHA를 많이 축적하는 경향이 있다는 이해를 높이는 데 비롯됩니다. ~ 안에영아의인지 테스트는 더 높은 수준이 높은인지 능력, 특히 주의력 및 비전 기반 학습 영역에서 해당하는 것으로 보입니다. 이 연결은 완전히 이해되지는 않지만 DHA는 이러한 성장이 가장 활발한시기에 뇌 발달과 성장을 촉진하는 것으로 보이며, 이는 특정 학습 영역에서 더 건강하고 능숙한 뇌로 이어질 수 있습니다.

이 연구는 의사가 임신 중에 DHA 보조제를 권장하지 않도록 충분히 권장했습니다. 그들은 모유 수유 여성을위한 지속적인 보충을 제안합니다. 많은 공식 회사들도 현재 유아 공식의 DHA를 포함합니다.

임신 중 모든 DHA 보충제가 권장되는 것은 아닙니다. 오메가 -3 지방산의 가장 일반적인 공급원 중 하나는 대구 간유 또는 기타 유형의 생선 기름이므로 일반적으로 안전하지 않습니다. 생선 기름의 VI 수준이 높습니다발달중인 태아에게 피해를 줄 수있는 타민 A. 특히 임신 초기 부분에서는 일반적으로 간에서 유래되는 높은 수준의 어류 기반 비타민 A 형태가 구개 구개 및 심장 결함과 같은 선천적 결함과 관련이 있습니다. 일부 여성들은 연어 나 참치와 같은 기름진 생선을 먹음으로써 이것을 해결하려고하지만 이것은 또 다른 문제가 있습니다. 이 형태의 DHA는 수은과 같은 화학 물질에 노출되어 선천적 결함 위험을 높일 수 있음을 의미합니다.

임신 중에 어류 기반 DHA 보조제로 전환하는 대신 여성은 조류 기반 보충제를 사용하는 것이 좋습니다. 이것들은 더 흔해지고 태아 비타민에 존재하거나 별도로 판매 될 수 있습니다. 오메가 -3 계란과 같이 DHA가 보충 된 일부 식품도 있습니다. 의사는 일반적으로 물고기 유형에 수은 수준이 높지 않은 경우 일반적으로 소량의 어류 소비를 승인합니다.

일반적으로 DHA 보충제가 권장됩니다. 그들은 제공하기에 적합한 종류이어야합니다최대 이익 및 최소 위험. 현재 의사는 임신 중 또는 모유 수유 중에 매일 약 200-300 밀리그램의 DHA를받는 것을 제안합니다.