Quali sono gli effetti dell'assunzione di integratori DHA durante la gravidanza?
Acido docosaesaenoico (DHA) è uno degli acidi grassi omega-3 e l'uso di integratori DHA durante la gravidanza è spesso abitualmente incoraggiato. Questa raccomandazione deriva da studi che suggeriscono che DHA ha una correlazione positiva pronunciata con la salute neurologica. Le madri con livelli di DHA più elevati possono avere bambini con aumento dell'attenzione e capacità di apprendimento visivo più forti. Tuttavia, sebbene la supplementazione sia incoraggiata, deve essere dei tipi giusti o i guadagni da questo supplemento potrebbero diventare perdite.
Gran parte della comunità medica tradizionale e delle organizzazioni dedicate alla prevenzione di difetti alla nascita come la marcia dei dims emettono forti raccomandazioni secondo cui le donne prendono integratori DHA durante la gravidanza o mangiano alimenti integrati con DHA o contengono naturalmente. Queste raccomandazioni derivano dalla crescente comprensione che il cervello fetale e infantile successivo tende ad accumulare DHA in quantità elevate fino al secondo anno di vita. InTest cognitivi infantili, sembra che livelli più alti corrispondano a capacità cognitive più elevate, specialmente nelle aree di attenzione e apprendimento basato sulla visione. Questa connessione non è pienamente compresa, ma sembra che il DHA ammira lo sviluppo e la crescita del cervello, in un momento in cui questa crescita è più attiva, e questo può portare a un cervello più sano e più abile in alcune aree di apprendimento.
Questi studi sono stati incoraggianti abbastanza che i medici non raccomandano solo integratori DHA durante la gravidanza. Suggeriscono la continua integrazione per le donne che allattano. Numerose società di formula ora includono anche DHA nelle formule per bambini.
È importante notare che non sono raccomandati tutti gli integratori DHA durante la gravidanza. Una delle fonti più comuni di acidi grassi omega-3 è l'olio di fegato di merluzzo o altri tipi di olio di pesce, e questi di solito non sono sicuri. L'olio di pesce ha alti livelli di VITamin A che può essere dannoso per il feto in via di sviluppo. Soprattutto nelle prime parti della gravidanza, alti livelli di una forma di vitamina A a base di pesce, che di solito deriva dal fegato, sono legati a difetti alla nascita come il palatoschina e difetti cardiaci. Alcune donne tentano di risolverlo mangiando pesce oleoso come salmone o tonno, ma questo ha un'altra serie di problemi. DHA In questa forma significa esposizione a sostanze chimiche come il mercurio, che può anche elevare i rischi di difetti alla nascita.
Invece di rivolgersi a integratori DHA a base di pesce durante la gravidanza, si raccomanda alle donne di utilizzare integratori a base di alghe. Questi stanno diventando più comuni e potrebbero essere presenti in una vitamina prenatale o venduti separatamente. Ci sono anche alcuni prodotti alimentari integrati con DHA, come uova omega-3. I medici di solito approvano anche una piccola quantità di consumo di pesce a condizione che il tipo di pesce non abbia alti livelli di mercurio.
In generale, sono raccomandati integratori DHA. Devono essere del tipo giusto da fornireil massimo beneficio e il rischio minimo. Attualmente, i medici suggeriscono di ottenere circa 200-300 milligrammi di DHA ogni giorno durante la gravidanza o durante l'allattamento.