Hvad er virkningerne af at tage DHA -kosttilskud under graviditet?

Docosahexaenoic acid (DHA) er en af ​​omega-3-fedtsyrerne, og ved hjælp af DHA-kosttilskud under graviditet opmuntres ofte rutinemæssigt. Denne anbefaling er resultatet af undersøgelser, der antyder, at DHA har en udtalt positiv sammenhæng til neurologisk spædbørns sundhed. Mødre med højere DHA -niveauer kan have babyer med øget opmærksomhed og stærkere visuelle læringsevner. Ikke desto mindre, selvom supplementet tilskyndes, skal det være af de rigtige typer, eller gevinster fra dette supplement kan blive tab.

Meget af det almindelige medicinske samfund og organisationer, der er dedikeret til forebyggelse af fødselsdefekter som marchen for Dimes, udsender stærke anbefalinger om, at kvinder tager DHA -kosttilskud under graviditet eller spiser mad, der suppleres med DHA eller indeholder det naturligt. Disse henstillinger stammer fra at øge forståelsen af, at den senere foster- og spædbarnshjerne har en tendens til at akkumulere DHA i høje mængder indtil omkring det andet leveår. ISpædbarnskognitiv testning ser det ud til, at højere niveauer svarer til højere kognitive evner, især inden for opmærksomhed og visionbaseret læring. Denne forbindelse er ikke fuldt ud forstået, men det ser ud til, at DHA -beløb sporer hjerneudvikling og vækst på et tidspunkt, hvor denne vækst er mest aktiv, og dette kan føre til en sundere og mere dygtig hjerne i visse læringsområder.

Disse undersøgelser har været opmuntrende nok til, at læger ikke bare anbefaler DHA -kosttilskud under graviditet. De foreslår fortsat supplement til ammende kvinder. En række formelfirmaer inkluderer nu også DHA i modermælksformler.

Det er vigtigt at bemærke, at ikke alle DHA -kosttilskud under graviditet anbefales. En af de mest almindelige kilder til omega-3-fedtsyrer er torskeleverolie eller andre typer fiskeolie, og disse er normalt ikke sikre. Fiskeolie har høje niveauer af VITamin A, der kan skade det udviklende foster. Især i de tidlige dele af graviditeten er høje niveauer af en fiskebaseret form for vitamin A, der normalt stammer fra leveren, knyttet til fødselsdefekter som spalte gane og hjertefejl. Nogle kvinder forsøger at løse dette ved at spise olieagtig fisk som laks eller tun, men dette har et andet sæt problemer. DHA i denne form betyder eksponering for kemikalier som kviksølv, som også kan hæve fødselsdefektrisici.

I stedet for at henvende sig til fiskebaserede DHA-kosttilskud under graviditet, anbefales det, at kvinder bruger algerbaserede kosttilskud. Disse bliver mere almindelige og kan være til stede i et prenatal vitamin eller sælges separat. Der er også nogle fødevarer, der suppleres med DHA, som omega-3-æg. Læger godkender normalt også en lille mængde fiskeforbrug, forudsat at fisketypen ikke har høje kviksølvniveauer.

Generelt anbefales DHA -kosttilskud. De skal være af den rigtige art for at giveden maksimale fordel og minimumsrisiko. I øjeblikket foreslår læger at få omkring 200-300 milligram DHA dagligt under graviditet eller under amning.