Hvad er de bedste øvelser til Parkinsons?

Et eksempel på en af ​​de bedste øvelser til Parkinsons sygdom er "Toe Up", som får patienten til at hæve tæerne, når de tager et skridt. Stræk til nakke, arme og ben er også vigtige, selvom nogle kan være vanskelige for patienten at udføre. Andre øvelser til Parkinsons inkluderer at øve på at være i små rum ved hjælp af små trin, når man drejer og praktiserer enhver daglig aktivitet, der er vanskelig.

øvelsen “Toe Up” er en af ​​de vigtigste for mennesker, der lider af Parkinsons sygdom. For at udføre øvelsen går personen langsomt, mens han sikrer, at foden lander på hælen og ruller frem til tåen. Når man udføres langsomt, kan øvelsen også bruges som en strækning for underbenmusklerne, som kan hjælpe med benkramper.

At øve at tage skridt på den rigtige måde er også vigtigt for nogen med Parkinsons. Generelt skal personen kun bruge korte trin, når de drejer, og lange skridt til regelmæssig gåtur. Dette kan tage lidt praksis, men kan reducere chancen for, at patienten falder om.

Nogle hverdagsopgaver kan blive hårde for nogen med Parkinsons. Af denne grund kan udtænke øvelser til Parkinsons, der hjælper med at øve disse opgaver, gøre en stor forskel. Hvis for eksempel personen finder at binde en sko -blonder vanskelig, skal dette praktiseres regelmæssigt hver dag. Selv en lille mængde gentagelse regelmæssigt kan gøre enkle opgaver lettere at udføre.

Der er en række øvelser til Parkinsons, der hjælper med at forbedre balancen. For eksempel kunne personen stå stille og derefter øve sig på at hæve benet ud til siden og ryggen. Små cirkler med foden kan også hjælpe med at øge balancen.

En række andre øvelser til Parkinsons bruges regelmæssigt til forskellige formål. Nogle bruges for eksempel til at hjælpe opgaver, såsom at komme ud af sengen. Andre er osEd for at gøre det lettere at tale. Hver patient er forskellig, så et individuelt træningsprogram er typisk påkrævet for den bedste effekt. Patienter kan udtænke individuelle planer med fysioterapeuter og deres læger.

Opretholdelse af muskelstyrke er vigtigt for nogen, der lider af Parkinsons sygdom. Dette kan ikke kun give mere kontrol over musklerne, men det kan også øge effektiviteten af ​​medicin. Øvelser til Parkinsons bør generelt fokusere på muskelfleksibilitet såvel som styrke til at opnå den mest fordel. Professionel fysioterapi, selv om den er dyrere end selvbehandling, kan bedre give de maksimale gevinster i kontrol.