Vilka är de bästa övningarna för Parkinsons?

Ett exempel på en av de bästa övningarna för Parkinsons sjukdom är "tån upp", som får patienten att höja tårna när han tar ett steg. Sträckor för nacken, armarna och benen är också viktiga, även om vissa kan vara svåra för patienten att utföra. Andra övningar för Parkinsons inkluderar att öva på att vara i små utrymmen, använda små steg när man vänder och övar någon daglig aktivitet som är svår.

Toe Up "-övningen är en av de viktigaste för människor som lider av Parkinsons sjukdom. För att utföra övningen går personen långsamt medan han säkerställer att foten landar på hälen och rullar framåt till tån. När du utförs långsamt kan övningen användas som en sträcka för underbenmusklerna, vilket kan hjälpa till med benkramper.

Att öva på att ta steg på rätt sätt är också viktigt för någon med Parkinsons. I allmänhet bör personen använda korta steg endast när man vänder sig och långa steg för vanlig promenad. Detta kan ta lite övning, men kan minska risken för att patienten faller över.

Vissa vardagliga uppgifter kan bli svåra för någon med Parkinsons. Av denna anledning kan utformning av övningar för Parkinsons som hjälper till att öva dessa uppgifter göra en stor skillnad. Om till exempel personen tycker att bindning av en skosnör, bör detta praktiseras regelbundet varje dag. Till och med en liten upprepning kan regelbundet göra enkla uppgifter enklare att slutföra.

Det finns ett antal övningar för Parkinsons som hjälper till att förbättra balansen. Till exempel kan personen stå stilla och sedan öva på att höja benet till sidan och ryggen. Små cirklar med foten kan också bidra till att öka balansen.

Ett antal andra övningar för Parkinsons används regelbundet för en mängd olika ändamål. Vissa används till exempel för att hjälpa uppgifter som att komma ur sängen. Andra är ossed för att underlätta. Varje patient är annorlunda, så ett individuellt träningsprogram krävs vanligtvis för bästa effekt. Patienter kan utforma enskilda planer med fysioterapeuter och deras läkare.

Att upprätthålla muskelstyrka är viktigt för någon som lider av Parkinsons sjukdom. Detta kan inte bara ge mer kontroll över musklerna, utan det kan också öka effektiviteten av medicinering. Övningar för Parkinsons bör i allmänhet fokusera på muskelflexibilitet och styrka för att uppnå mest fördel. Professionell fysioterapi, även om den är dyrare än självbehandling, kan bättre ge de maximala vinsterna i kontroll.