Quali sono gli esercizi migliori per Parkinson?
Un esempio di uno dei migliori esercizi per la malattia di Parkinson è il "dito", che fa sì che il paziente alzi le dita dei piedi quando fa un passo. Anche gli allungamenti per il collo, le braccia e le gambe sono importanti, sebbene alcuni possano essere difficili da eseguire per il paziente. Altri esercizi per Parkinson includono la pratica di essere in piccoli spazi, usando piccoli passi quando si gira e si praticano qualsiasi attività quotidiana che sia difficile.
L'esercizio "di Toe Up" è uno dei più importanti per le persone che soffrono della malattia di Parkinson. Per eseguire l'esercizio, la persona cammina lentamente garantendo che il piede atterra sul tallone e rotola in avanti verso la punta. Inoltre, se eseguito lentamente, l'esercizio può essere usato come tratto per i muscoli della parte inferiore della gamba, che possono aiutare con i crampi delle gambe.
Praticare di prendere passi nel modo corretto è importante anche per qualcuno con Parkinson. In generale, la persona dovrebbe usare brevi passi solo quando si gira e lunghi passi per camminare regolari. Questo può richiedere un po 'di pratica, ma può ridurre la possibilità che il paziente cada.
Alcune attività quotidiane possono diventare difficili per qualcuno con Parkinson. Per questo motivo, escogitare esercizi per il Parkinson che aiutano a praticare questi compiti può fare una grande differenza. Se, ad esempio, la persona trova difficile legare un pizzo da scarpe, allora questo dovrebbe essere praticato regolarmente ogni giorno. Anche una piccola quantità di ripetizione, su base regolare, può semplificare il completamento delle attività semplici.
Ci sono una serie di esercizi per il Parkinson che aiutano a migliorare l'equilibrio. Ad esempio, la persona potrebbe stare fermo e quindi esercitarsi a sollevare la gamba di lato e la schiena. Piccoli cerchi con il piede possono anche aiutare ad aumentare l'equilibrio.
Numerosi altri esercizi per Parkinson vengono regolarmente utilizzati per una varietà di scopi. Alcuni, ad esempio, sono usati per aiutare compiti come alzarsi dal letto. Altri siamo noied per semplificare parlare. Ogni paziente è diverso, quindi in genere è necessario un programma di esercizi individuali per il miglior effetto. I pazienti possono escogitare piani individuali con i fisioterapisti e i loro medici.
Il mantenimento della forza muscolare è importante per qualcuno che soffre della malattia di Parkinson. Questo non solo può fornire un maggiore controllo sui muscoli, ma può anche aumentare l'efficacia dei farmaci. Gli esercizi per il Parkinson dovrebbero generalmente concentrarsi sulla flessibilità muscolare e sulla forza per ottenere il massimo beneficio. La terapia fisica professionale, sebbene più costosa dell'auto -trattamento, può fornire meglio i massimi guadagni in controllo.