파킨슨의 최고의 연습은 무엇입니까?

파킨슨 병에 대한 최고의 운동 중 하나의 예는“발가락 업”입니다. 목, 팔 및 다리의 스트레칭도 중요하지만 일부는 환자가 수행하기 어려울 수 있습니다. 파킨슨의 다른 연습으로는 작은 공간에있는 연습, 어려운 일상 활동을 전환하고 연습 할 때 작은 단계를 사용하는 것이 포함됩니다.

“발가락”운동은 파킨슨 병으로 고통받는 사람들에게 가장 중요한 운동 중 하나입니다. 운동을 수행하기 위해 사람은 천천히 걷는 동안 발이 발 뒤꿈치에 착륙하고 발가락으로 굴러갑니다. 또한 천천히 수행하면 운동은 다리 근육의 스트레치로 사용될 수 있으며, 이는 다리 경련에 도움이 될 수 있습니다.

파킨슨 병을 가진 사람에게는 올바른 방법으로 조치를 취하는 연습도 중요합니다. 일반적으로 사람은 회전 할 때만 짧은 단계를 사용하고 규칙적인 걷기를위한 긴 단계를 사용해야합니다.. 이것은 약간의 연습이 필요할 수 있지만 환자가 넘어 질 가능성을 줄일 수 있습니다.

일부 일상 업무는 파킨슨 병을 가진 사람에게는 어려워 질 수 있습니다. 이러한 이유로, 이러한 과제를 연습하는 데 도움이되는 파킨슨의 운동을 고안하면 큰 차이가 생길 수 있습니다. 예를 들어, 사람이 신발 레이스를 묶는 것이 어렵다는 것을 알게되면 매일 정기적으로 연습해야합니다. 정기적으로 소량의 반복조차도 간단한 작업을보다 쉽게 ​​완료 할 수 있습니다.

파킨슨의 균형을 향상시키는 데 도움이되는 많은 운동이 있습니다. 예를 들어, 그 사람은 여전히 ​​서서 다리를 옆으로 옆으로 올리는 연습을 할 수 있습니다. 발을 가진 작은 원은 균형을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

파킨슨을위한 다른 많은 운동은 다양한 목적으로 정기적으로 사용됩니다. 예를 들어, 일부는 침대에서 나가는 것과 같은 작업을 돕는 데 사용됩니다. 다른 사람들은 우리입니다말하기를 더 쉽게 만들었습니다. 각 환자는 다르므로 개별 운동 프로그램은 일반적으로 최상의 효과를 위해 필요합니다. 환자는 물리 치료사 및 의사와 개인 계획을 고안 할 수 있습니다.

파킨슨 병으로 고통받는 사람에게는 근력을 유지하는 것이 중요합니다. 이것은 근육을 더 많이 통제 할 수있을뿐만 아니라 약물의 효과를 증가시킬 수 있습니다. Parkinson의 운동은 일반적으로 가장 이익을 얻기 위해 근육 유연성과 강점에 중점을 두어야합니다. 전문 물리 치료는 자기 치료보다 비싸지 만 통제의 최대 이익을 더 잘 제공 할 수 있습니다.