Quels sont les meilleurs exercices pour Parkinson?
Un exemple de l'un des meilleurs exercices pour la maladie de Parkinson est le «orteil up», ce qui fait que le patient augmente ses orteils lorsqu'il fait un pas. Les étirements pour le cou, les bras et les jambes sont également importants, bien que certains puissent être difficiles à exécuter pour le patient. D'autres exercices pour les Parkinson comprennent la pratique d'être dans de petits espaces, en utilisant de petites étapes lors de la tournure et de la pratique de toute activité quotidienne difficile.
L'exercice «Toe Up» est l'un des plus importants pour les personnes qui souffrent de la maladie de Parkinson. Pour effectuer l'exercice, la personne marche lentement tout en s'assurant que le pied atterrit sur le talon et roule vers l'orteil. De plus, lorsqu'il est effectué lentement, l'exercice peut être utilisé comme étirement pour les muscles du bas des jambes, ce qui peut aider avec les crampes aux jambes.
pratiquer la prise de mesures correctement est également important pour quelqu'un avec Parkinson. En général, la personne ne doit utiliser de courtes étapes que lors de la tournure, et de longs pas pour la marche régulière. Cela peut prendre une certaine pratique, mais peut réduire les chances que le patient tombe.
Certaines tâches quotidiennes peuvent devenir difficiles pour quelqu'un avec Parkinson. Pour cette raison, concevoir des exercices pour les Parkinson qui aident à pratiquer ces tâches peuvent faire une grande différence. Si, par exemple, la personne trouve à lier une dentelle de chaussure difficile, alors cela devrait être pratiqué régulièrement chaque jour. Même une petite quantité de répétition, sur une base régulière, peut rendre les tâches simples plus faciles à accomplir.
Il existe un certain nombre d'exercices pour les Parkinson qui contribuent à améliorer l'équilibre. Par exemple, la personne pourrait rester immobile, puis s'entraîner à élever la jambe sur le côté et le dos. De petits cercles avec le pied peuvent également aider à augmenter l'équilibre.
Un certain nombre d’autres exercices pour les Parkinson sont régulièrement utilisés à diverses fins. Certains, par exemple, sont utilisés pour aider les tâches telles que sortir du lit. D'autres sont noused pour faciliter la parole. Chaque patient est différent, donc un programme d'exercice individuel est généralement nécessaire pour le meilleur effet. Les patients peuvent élaborer des plans individuels avec des physiothérapeutes et leurs médecins.
Le maintien de la force musculaire est important pour quelqu'un qui souffre de la maladie de Parkinson. Non seulement cela peut fournir plus de contrôle sur les muscles, mais cela peut également augmenter l'efficacité des médicaments. Les exercices pour les Parkinson devraient généralement se concentrer sur la flexibilité musculaire ainsi que sur la force pour obtenir le plus d'avantages. La physiothérapie professionnelle, bien que plus coûteuse que l'auto-traitement, peut mieux fournir les gains maximaux de contrôle.