Hva er de beste øvelsene for Parkinsons?

Et eksempel på en av de beste øvelsene for Parkinsons sykdom er "tå opp", som får pasienten til å heve tærne når de tar et skritt. Strekk for nakke, armer og ben er også viktige, selv om noen kan være vanskelige for pasienten å utføre. Andre øvelser for Parkinsons inkluderer å øve på å være i små områder, ved å bruke små trinn når du snur og øver på daglig aktivitet som er vanskelig.

"TOE UP" -øvelsen er en av de viktigste for personer som lider av Parkinsons sykdom. For å utføre øvelsen går personen sakte mens han sikrer at foten lander på hælen og ruller frem til tåen. Når du blir utført sakte, kan øvelsen brukes som en strekning for musklene i underbenet, noe som kan hjelpe med benkramper.

Å øve på å ta skritt på riktig måte er også viktig for noen med Parkinsons. Generelt sett skal personen bruke korte trinn bare når han snur, og lange trinn for regelmessig turgåing. Dette kan ta litt praksis, men kan redusere sjansen for at pasienten faller over.

Noen hverdagsoppgaver kan bli vanskelig for noen med Parkinsons. Av denne grunn kan det å utvikle øvelser for Parkinsons som hjelper til med å øve disse oppgavene, utgjøre en stor forskjell. Hvis personen for eksempel synes å binde en sko -blonder vanskelig, bør dette praktiseres regelmessig hver dag. Selv en liten mengde repetisjon, med jevne mellomrom, kan gjøre enkle oppgaver lettere å fullføre.

Det er en rekke øvelser for Parkinson som hjelper til med å forbedre balansen. For eksempel kunne personen stå stille og deretter øve på å heve benet ut til siden og ryggen. Små sirkler med foten kan også bidra til å øke balansen.

En rekke andre øvelser for Parkinsons brukes regelmessig til en rekke formål. Noen brukes for eksempel til å hjelpe oppgaver som å komme ut av sengen. Andre er ossEd for å gjøre det enklere å snakke. Hver pasient er forskjellig, så et individuelt treningsprogram er vanligvis nødvendig for best effekt. Pasienter kan utvikle individuelle planer med fysioterapeuter og deres leger.

Å opprettholde muskelstyrke er viktig for noen som lider av Parkinsons sykdom. Ikke bare kan dette gi mer kontroll over muskler, men det kan også øke effektiviteten av medisiner. Øvelser for Parkinsons bør generelt fokusere på muskelfleksibilitet så vel som styrke for å oppnå mest fordel. Profesjonell fysioterapi, selv om det er dyrere enn selvbehandling, kan bedre gi maksimal gevinst i kontrollen.