パーキンソン病の最高のエクササイズは何ですか？

パーキンソン病の最高の運動の1つの例は、「つま先を上げる」ことです。これにより、患者は一歩を踏み出すときにつま先を上げさせます。首、腕、脚のストレッチも重要ですが、患者が実行するのが難しい場合があります。パーキンソン病の他の演習には、小さなスペースでの練習など、困難な日々の活動を回して練習するときに小さなステップを使用しています。

「つま先アップ」運動は、パーキンソン病に苦しむ人々にとって最も重要な運動の1つです。運動を行うために、人はかかとに足が着地し、つま先まで前方に転がることを保証しながらゆっくりと歩きます。また、ゆっくりと実行すると、運動は下肢の筋肉のストレッチとして使用でき、足のけいれんに役立ちます。

正しい方法で措置を講じることを練習することは、パーキンソン病の人にとっても重要です。一般的に、その人は回転するときにのみ短いステップを使用する必要があり、定期的なウォーキングのためのロングステップ。これにはある程度の練習が必要ですが、患者が転倒する可能性を減らすことができます。

パーキンソン病の人にとって、毎日のタスクが難しくなる可能性があります。このため、これらのタスクを実践するのに役立つパーキンソン病のエクササイズを考案すると、大きな違いが生じる可能性があります。たとえば、その人が靴のレースを困難にするのが難しいと感じた場合、これは毎日定期的に練習する必要があります。定期的に少量の繰り返しでさえ、簡単なタスクを簡単に完了しやすくすることができます。

バランスを改善するのに役立つパーキンソン病のための多くのエクササイズがあります。たとえば、その人はじっと立ってから、足を横と背中に上げることを練習することができます。足のある小さな円は、バランスを増やすのにも役立ちます。

パーキンソン病の他の多くのエクササイズは、さまざまな目的で定期的に使用されています。たとえば、ベッドから出るなどのタスクを支援するために使用されるものもあります。他の人は私たちです話しやすくするためにエド。各患者は異なるため、通常、最善の効果に個別の運動プログラムが必要です。患者は、理学療法士とその医師との個々の計画を考案することができます。

筋肉の強さを維持することは、パーキンソン病に苦しんでいる人にとって重要です。これは筋肉をより多くの制御を提供できるだけでなく、薬の有効性を高めることもできます。パーキンソン病の演習では、一般に、筋肉の柔軟性と強さに焦点を当てる必要があります。専門的な理学療法は、自己治療よりも高価ですが、制御の最大の利益をよりよく提供する可能性があります。