Quais são os melhores exercícios para o Parkinson?

Um exemplo de um dos melhores exercícios para a doença de Parkinson é o "dedo do pé", que leva o paciente a elevar os dedos dos pés ao dar um passo. Alongamentos para o pescoço, braços e pernas também são importantes, embora alguns possam ser difíceis de executar o paciente. Outros exercícios para Parkinson incluem praticar estar em pequenos espaços, usando pequenos passos ao girar e praticar qualquer atividade diária que seja difícil.

O exercício "dedo do pé" é um dos mais importantes para as pessoas que sofrem da doença de Parkinson. Para realizar o exercício, a pessoa caminha lentamente, garantindo que o pé aterrisse no calcanhar e rola para o dedo do pé. Além disso, quando executado lentamente, o exercício pode ser usado como um alongamento para os músculos da perna, o que pode ajudar nas cólicas das pernas.

praticar tomar medidas da maneira correta também é importante para alguém da Parkinson. Em geral, a pessoa deve usar etapas curtas apenas quando girar e passos longos para caminhada regular. Isso pode levar alguma prática, mas pode reduzir a chance de o paciente cair.

Algumas tarefas diárias podem se tornar difíceis para alguém da Parkinson. Por esse motivo, conceber exercícios para Parkinson que ajudam a praticar essas tarefas podem fazer uma grande diferença. Se, por exemplo, a pessoa achar difícil amarrar uma renda de sapato, isso deve ser praticado regularmente todos os dias. Mesmo uma pequena quantidade de repetição, regularmente, pode facilitar a conclusão de tarefas simples.

Existem vários exercícios para Parkinson que ajudam a melhorar o equilíbrio. Por exemplo, a pessoa poderia ficar parada e depois praticar elevar a perna para o lado e as costas. Pequenos círculos com o pé também podem ajudar a aumentar o equilíbrio.

Vários outros exercícios para Parkinson são usados ​​regularmente para uma variedade de propósitos. Alguns, por exemplo, são usados ​​para ajudar nas tarefas como sair da cama. Outros somos nósEd para facilitar a fala. Cada paciente é diferente, portanto, um programa de exercícios individual normalmente é necessário para obter o melhor efeito. Os pacientes podem criar planos individuais com fisioterapeutas e seus médicos.

Manter a força muscular é importante para alguém que sofre da doença de Parkinson. Isso não apenas pode fornecer mais controle sobre os músculos, mas também pode aumentar a eficácia da medicação. Os exercícios para Parkinson geralmente devem se concentrar na flexibilidade muscular e na força para alcançar o maior benefício. A fisioterapia profissional, embora mais cara que o auto -tratamento, pode melhor fornecer os ganhos máximos de controle.