Quais são os efeitos de tomar suplementos de DHA durante a gravidez?
O ácido docosahexaenóico (DHA) é um dos ácidos graxos ômega-3, e o uso de suplementos de DHA durante a gravidez é frequentemente incentivado rotineiramente. Esta recomendação resulta de estudos que sugerem que o DHA tem uma correlação positiva pronunciada com a saúde neurológica infantil. Mães com níveis mais altos de DHA podem ter bebês com maior tempo de atenção e mais fortes habilidades de aprendizado visual. No entanto, embora a suplementação seja incentivada, ela deve ser dos tipos certos, ou os ganhos deste suplemento podem se tornar perdas.
Grande parte da comunidade médica e organizações médicas dedicadas à prevenção de defeitos congênitos, como a marcha das dezembro, emitem fortes recomendações que as mulheres tomam suplementos de DHA durante a gravidez ou comem alimentos suplementados com DHA ou o contêm naturalmente. Essas recomendações decorrem do aumento da compreensão de que o cérebro fetal e infantil posterior tende a acumular DHA em grandes quantidades até o segundo ano de vida. EmTestes cognitivos infantis, parece que níveis mais altos correspondem a habilidades cognitivas mais altas, especialmente nas áreas de atenção e aprendizado baseado na visão. Essa conexão não é totalmente compreendida, mas parece que os valores do DHA estimulam o desenvolvimento e o crescimento do cérebro, numa época em que esse crescimento é mais ativo, e isso pode levar a um cérebro mais saudável e hábil em certas áreas de aprendizagem.
Esses estudos têm sido encorajadores o suficiente para que os médicos não recomendem apenas suplementos de DHA durante a gravidez. Eles sugerem suplementação contínua para as mulheres que amamentam. Várias empresas de fórmula agora também incluem DHA em fórmulas infantis.
É importante observar que nem todos os suplementos de DHA durante a gravidez são recomendados. Uma das fontes mais comuns de ácidos graxos ômega-3 é o óleo de fígado de bacalhau ou outros tipos de óleo de peixe, e geralmente não são seguros. O óleo de peixe tem altos níveis de VITamin A que pode ser prejudicial ao feto em desenvolvimento. Especialmente nas partes iniciais da gravidez, altos níveis de uma forma à base de peixe de vitamina A, que geralmente são derivados do fígado, estão ligados a defeitos congênitos como fenda palatina e defeitos cardíacos. Algumas mulheres tentam resolver isso comendo peixes oleosos como salmão ou atum, mas isso tem outro conjunto de problemas. O DHA nesta forma significa exposição a produtos químicos como Mercúrio, que também podem elevar os riscos dos defeitos congênitos.
Em vez de recorrer a suplementos de DHA à base de peixe durante a gravidez, é recomendável que as mulheres usem suplementos baseados em algas. Eles estão se tornando mais comuns e podem estar presentes em uma vitamina pré -natal ou vendidos separadamente. Existem também alguns produtos alimentícios suplementados com DHA, como ovos ômega-3. Os médicos geralmente aprovam uma pequena quantidade de consumo de peixes também, desde que o tipo de peixe não tenha altos níveis de mercúrio.
Geralmente, os suplementos DHA são recomendados. Eles devem ser do tipo certo de fornecero benefício máximo e o risco mínimo. Atualmente, os médicos sugerem obter cerca de 200 a 300 miligramas de DHA diariamente durante a gravidez ou durante a amamentação.