Jaké jsou účinky užívání doplňků DHA během těhotenství?

kyselina docosahexaenová (DHA) je jednou z omega-3 mastných kyselin a používání doplňků DHA během těhotenství je často rutinně podporováno. Toto doporučení je výsledkem studií, které naznačují, že DHA má výraznou pozitivní korelaci s neurologickým zdravím dítěte. Matky s vyšší hladinou DHA mohou mít děti se zvýšenou rozpětím pozornosti a silnějšími dovednostmi vizuálního učení. Přestože je však podporováno suplementace, musí to být správné typy nebo zisky z tohoto doplňku by se mohly stát ztrátami.

Většina hlavních lékařské komunity a organizací, které se věnují prevenci vrozených vad, jako je March of Dimes, vydávají silná doporučení, aby ženy užívaly doplňky DHA během těhotenství nebo jí potraviny, které jsou doplněny DHA nebo ji přirozeně obsahují. Tato doporučení pramení ze zvyšování porozumění, že pozdější mozek plodu a kojeneckého mozku má tendenci hromadit DHA ve velkém množství až do druhého roku života. VKojenecké kognitivní testování se zdá, že vyšší úrovně odpovídají vyšší kognitivní schopnosti, zejména v oblasti pozornosti a učení založeného na vidění. Toto spojení není plně pochopeno, ale zdá se, že DHA množství podnítí vývoj a růst mozku, v době, kdy je tento růst nejaktivnější, a to může vést ke zdravějšímu a zběsilému mozku v určitých vzdělávacích oblastech.

Tyto studie byly natolik povzbuzující, že lékaři nedoporučují pouze DHA doplňky během těhotenství. Navrhují pokračující doplňování pro kojení. Řada společností Formula nyní také zahrnuje DHA v kojeneckých vzorcích.

Je důležité si uvědomit, že ne všechny doplňky DHA během těhotenství se doporučují. Jedním z nejběžnějších zdrojů omega-3 mastných kyselin je olej z tresčích jater nebo jiné typy rybího oleje, které obvykle nejsou bezpečné. Rybí olej má vysokou hladinu VITamin A, který může poškodit vyvíjející se plod. Zejména v raných částech těhotenství jsou vysoké hladiny vitamínu A na bázi ryb, které jsou obvykle odvozeny z jater, spojeny s vrozenými vadami, jako je rozštěp patra a srdeční vady. Některé ženy se to pokoušejí vyřešit tím, že konzumují mastné ryby, jako je losos nebo tuňák, ale to má další sadu problémů. DHA v této podobě znamená vystavení chemikáliím, jako je rtuť, což může také zvýšit rizika vrozených vad.

Místo toho, aby se během těhotenství obrátilo na doplňky DHA na bázi ryb, se doporučuje, aby ženy používaly doplňky na bázi řas. Ty se stávají běžnějšími a mohou být přítomny v prenatálním vitamínu nebo se prodávají samostatně. Existují také některé potravinářské výrobky, které jsou doplněny DHA, jako jsou vejce Omega-3. Lékaři obvykle schvalují také malé množství spotřeby ryb, pokud typ ryb nemá vysokou úroveň rtuti.

Obecně se doporučují doplňky DHA. Musí mít správný druh, aby poskytlimaximální přínos a minimální riziko. V současné době lékaři navrhují, aby během těhotenství nebo při kojení získali asi 200-300 miligramů DHA denně.