Quels sont les effets de la prise de suppléments DHA pendant la grossesse?
L'acide docosahexaénoïque (DHA) est l'un des acides gras oméga-3, et l'utilisation des suppléments DHA pendant la grossesse est souvent systématiquement encouragé. Cette recommandation résulte d'études qui suggèrent que le DHA a une corrélation positive prononcée avec la santé du nourrisson neurologique. Les mères ayant des niveaux de DHA plus élevés peuvent avoir des bébés avec une durée d'attention accrue et des compétences d'apprentissage visuel plus fortes. Néanmoins, bien que la supplémentation soit encouragée, elle doit être des bons types, ou que les gains de ce supplément puissent devenir des pertes.
Une grande partie de la communauté médicale traditionnelle et des organisations dédiées à la prévention des malformations congénitales comme la marche du dimes émet de fortes recommandations selon lesquelles les femmes prennent des suppléments DHA pendant la grossesse ou mangent des aliments complétés avec du DHA ou contiennent naturellement. Ces recommandations découlent de la compréhension croissante que le cerveau fœtal et nourrisson ultérieur a tendance à accumuler du DHA en quantités élevées jusqu'à la deuxième année de vie. DansTest cognitif du nourrisson, il semble que des niveaux plus élevés correspondent à des capacités cognitives plus élevées, en particulier dans les domaines de l'attention et de l'apprentissage basé sur la vision. Cette connexion n'est pas entièrement comprise, mais il semble que le DHA équivaut au développement et à la croissance du cerveau, à un moment où cette croissance est la plus active, ce qui peut conduire à un cerveau plus sain et plus adepte dans certains domaines d'apprentissage.
Ces études ont été suffisamment encourageantes pour que les médecins ne recommandent pas seulement des suppléments DHA pendant la grossesse. Ils suggèrent une supplémentation continue pour les femmes allaitées. Un certain nombre de sociétés de formules incluent désormais également le DHA dans les formules infantiles.
Il est important de noter que tous les suppléments DHA pendant la grossesse ne sont pas recommandés. L'une des sources les plus courantes d'acides gras oméga-3 est l'huile de foie de morue ou d'autres types d'huile de poisson, et ceux-ci ne sont généralement pas sûrs. L'huile de poisson a des niveaux élevés de VITamin A qui peut endommager le fœtus en développement. En particulier dans les premières parties de la grossesse, des niveaux élevés d'une forme à base de poisson de vitamine A, qui sont généralement dérivés du foie, sont liés aux malformations congénitales comme la fente palatine et les malformations cardiaques. Certaines femmes tentent de résoudre ce problème en mangeant des poissons gras comme le saumon ou le thon, mais cela a un autre ensemble de problèmes. Le DHA sous cette forme signifie l'exposition à des produits chimiques comme le mercure, qui peuvent également augmenter les risques de malformations congénitales.
Au lieu de se tourner vers des suppléments DHA à base de poisson pendant la grossesse, il est recommandé que les femmes utilisent des suppléments à base d'algues. Ceux-ci deviennent plus courants et pourraient être présents dans une vitamine prénatale ou vendus séparément. Il existe également des produits alimentaires qui sont complétés par du DHA, comme les œufs oméga-3. Les médecins approuvent généralement une petite quantité de consommation de poisson, à condition que le type de poisson n'ait pas de niveaux de mercure élevés.
Généralement, des suppléments DHA sont recommandés. Ils doivent être de la bonne sorte pour fournirle bénéfice maximum et le risque minimum. Actuellement, les médecins suggèrent d'obtenir environ 200 à 300 milligrammes de DHA par jour pendant la grossesse ou pendant l'allaitement.