Vilka är effekterna av att ta DHA -tillskott under graviditeten?

docosahexaensyra (DHA) är en av omega-3-fettsyrorna, och att använda DHA-tillskott under graviditeten uppmuntras ofta rutinmässigt. Denna rekommendation är resultatet av studier som antyder att DHA har en uttalad positiv korrelation till neurologisk spädbarnshälsa. Mödrar med högre DHA -nivåer kan ha barn med ökad uppmärksamhet och starkare visuella inlärningsförmågor. Även om tillskott uppmuntras, måste det vara av rätt typer, eller vinster från detta tillägg kan bli förluster.

Mycket av det vanliga medicinska samhället och organisationerna som är dedikerade till förebyggande av födelsedefekter som March of Dimes utfärdar starka rekommendationer om att kvinnor tar DHA -tillskott under graviditet eller äter mat som kompletteras med DHA eller innehåller det naturligt. Dessa rekommendationer härrör från att öka förståelsen att den senare foster- och spädbarnshjärnan tenderar att samla DHA i höga mängder fram till ungefär det andra året av livet. ISpädbarns kognitiv testning, det verkar som om högre nivåer motsvarar högre kognitiva förmågor, särskilt inom områdena uppmärksamhet och visionbaserat lärande. Denna anslutning förstås inte helt, men det verkar som om DHA -uppsättningar stimulerar hjärnutveckling och tillväxt, vid en tidpunkt då denna tillväxt är mest aktiv, och det kan leda till en friskare och mer skicklig hjärna i vissa inlärningsområden.

Dessa studier har uppmuntrat tillräckligt för att läkare inte bara rekommenderar DHA -tillskott under graviditeten. De föreslår fortsatt tillskott för amning av kvinnor. Ett antal formelföretag inkluderar nu också DHA i spädbarnsformler.

Det är viktigt att notera att inte alla DHA -tillskott under graviditeten rekommenderas. En av de vanligaste källorna till omega-3-fettsyror är torskleverolja eller andra typer av fiskolja, och dessa är vanligtvis inte säkra. Fiskolja har höga nivåer av viTamin A som kan skada det utvecklande fostret. Speciellt i de tidiga delarna av graviditeten är höga nivåer av en fiskbaserad form av vitamin A, som vanligtvis härrör från levern, kopplade till födelsedefekter som gamspalat och hjärtfel. Vissa kvinnor försöker lösa detta genom att äta fet fisk som lax eller tonfisk, men detta har en annan uppsättning problem. DHA innebär i denna form exponering för kemikalier som kvicksilver, som också kan höja risker för födelsedefekt.

I stället för att vända sig till fiskbaserade DHA-tillskott under graviditeten rekommenderas att kvinnor använder algerbaserade tillskott. Dessa blir vanligare och kan vara närvarande i ett prenatalt vitamin eller säljs separat. Det finns också några livsmedelsprodukter som kompletteras med DHA, som omega-3-ägg. Läkare godkänner vanligtvis också en liten mängd fiskförbrukning, förutsatt att fisktypen inte har höga kvicksilvernivåer.

Generellt rekommenderas DHA -tillskott. De måste vara av rätt typ att tillhandahålladen maximala fördelen och minsta risk. För närvarande föreslår läkare att få cirka 200-300 milligram DHA dagligen under graviditet eller under amning.