Wat zijn de effecten van het nemen van DHA -supplementen tijdens de zwangerschap?
Docosahexaenoïnezuur (DHA) is een van de omega-3-vetzuren en het gebruik van DHA-supplementen tijdens de zwangerschap wordt vaak routinematig aangemoedigd. Deze aanbevelingsresultaten van studies die suggereren dat DHA een uitgesproken positieve correlatie heeft met de gezondheid van neurologische baby's. Moeders met hogere DHA -niveaus kunnen baby's hebben met een verhoogde aandachtsspanne en sterkere visuele leervaardigheden. Desalniettemin, hoewel suppletie wordt aangemoedigd, moet het van de juiste typen zijn, of winsten van dit supplement kunnen verliezen worden.
Veel van de reguliere medische gemeenschap en organisaties die zich toeleggen op de preventie van geboorteafwijkingen zoals de March of Dimes geven sterke aanbevelingen dat vrouwen DHA -supplementen nemen tijdens de zwangerschap of voedingsmiddelen die worden aangevuld met DHA of deze op natuurlijke wijze bevatten. Deze aanbevelingen komen voort uit een toenemend begrip dat de latere foetale en baby hersenen de neiging hebben DHA in grote hoeveelheden te verzamelen tot ongeveer het tweede levensjaar. InCognitieve testen baby's, het lijkt erop dat hogere niveaus overeenkomen met hogere cognitieve vaardigheden, vooral op het gebied van aandacht en op gezichtsgebaseerd leren. Deze verbinding wordt niet volledig begrepen, maar het lijkt erop dat DHA de hersenontwikkeling en groei van de hersenen de hersens van stimuleert, op een moment dat deze groei het meest actief is, en dit kan leiden tot een gezonder en meer bedreven brein in bepaalde leergebieden.
Deze studies zijn aanmoedigend genoeg dat artsen niet alleen DHA -supplementen aanbevelen tijdens de zwangerschap. Ze suggereren voortdurende suppletie voor het geven van vrouwen die borstvoeding geven. Een aantal formulebedrijven bevatten nu ook DHA in babyformules.
Het is belangrijk op te merken dat niet alle DHA -supplementen tijdens de zwangerschap worden aanbevolen. Een van de meest voorkomende bronnen van omega-3-vetzuren is levertraan of andere soorten visolie, en deze zijn meestal niet veilig. Visolie heeft een hoog niveau van VITamin A die schadelijk kan zijn voor de zich ontwikkelende foetus. Vooral in de vroege delen van de zwangerschap zijn hoge niveaus van een visgebaseerde vorm van vitamine A, die meestal zijn afgeleid van de lever, gekoppeld aan geboorteafwijkingen zoals gespleten gehemelte en hartafwijkingen. Sommige vrouwen proberen dit op te lossen door olieachtige vissen zoals zalm of tonijn te eten, maar dit heeft nog een reeks problemen. DHA betekent in deze vorm blootstelling aan chemicaliën zoals kwik, die ook risico's van geboortefouts kunnen verhogen.
In plaats van zich tijdens de zwangerschap op visgebaseerde DHA-supplementen te wenden, wordt het aanbevolen om vrouwen op algen gebaseerde supplementen te gebruiken. Deze komen steeds vaker voor en kunnen aanwezig zijn in een prenatale vitamine of afzonderlijk worden verkocht. Er zijn ook enkele voedselproducten die worden aangevuld met DHA, zoals omega-3 eieren. Artsen keuren meestal ook een kleine hoeveelheid visconsumptie goed, op voorwaarde dat het vistype geen hoge kwikniveaus heeft.
Over het algemeen worden DHA -supplementen aanbevolen. Ze moeten van de juiste soort zijn om te voorzienhet maximale voordeel en het minimale risico. Momenteel stellen artsen voor om dagelijks ongeveer 200-300 milligram DHA te krijgen tijdens de zwangerschap of tijdens het geven van borstvoeding.