妊娠中にDHAサプリメントを摂取することの影響は何ですか？

docosahexaeno酸（DHA）はオメガ3脂肪酸の1つであり、妊娠中にDHAサプリメントを使用することが日常的に奨励されることがよくあります。 この推奨事項は、DHAが神経乳児の健康と顕著な相関があることを示唆する研究から生じます。 DHAレベルが高い母親には、注意力が高く、視覚学習スキルが強い赤ちゃんがいる場合があります。 それにもかかわらず、補給は奨励されていますが、適切なタイプである必要があります。または、このサプリメントからの利益は損失になる可能性があります。

March of Dimesのような先天性欠損症の予防に専念する主流の医学界と組織の多くは、妊娠中に女性がDHAサプリメントを摂取したり、DHAを補充したり自然に封じ込めたりする食品を食べるという強い推奨事項を発行しています。 これらの推奨事項は、後の胎児および乳児の脳が生後2年目までDHAを大量に蓄積する傾向があるという理解を高めることから生じています。 で乳児認知検査は、特に注意と視覚ベースの学習の分野で、より高いレベルがより高い認知能力に対応するようです。 この接続は完全には理解されていませんが、DHAはこの成長が最も活発な時期に脳の発達と成長を促進し、特定の学習領域でより健康で熟練した脳につながる可能性があります。

これらの研究は、妊娠中に医師がDHAサプリメントを推奨しないように十分に奨励されています。 彼らは、母乳育児の女性のための継続的な補給を提案しています。 現在、多くのフォーミュラ企業には、乳児のフォーミュラにDHAが含まれています。

妊娠中のすべてのDHAサプリメントが推奨されているわけではないことに注意することが重要です。 オメガ3脂肪酸の最も一般的な源の1つは、タラ肝油または他の種類の魚油であり、これらは通常安全ではありません。 魚油には高レベルのVIがあります発達中の胎児に損害を与える可能性のあるタミンA。 特に妊娠初期の部分では、通常肝臓に由来する魚ベースのビタミンAの高レベルのビタミンAは、口蓋裂や​​心臓の欠陥などの先天性欠損症に関連しています。 一部の女性は、サーモンやマグロのような油っぽい魚を食べることでこれを解決しようとしますが、これには別の問題があります。 この形式のDHAは、水銀のような化学物質への曝露を意味します。これは、先天性欠損リスクを高めることもできます。

妊娠中に魚ベースのDHAサプリメントに頼る代わりに、女性が藻類ベースのサプリメントを使用することをお勧めします。 これらはより一般的になりつつあり、出生前のビタミンに存在するか、別々に販売される可能性があります。 また、オメガ3卵のようなDHAが補充された食品もいくつかあります。 医師は通常、魚の種類が水銀レベルが高くないことを条件に、少量の魚の消費も承認します。

一般的に、DHAサプリメントが推奨されます。それらは提供するのに適切な種類でなければなりません最大の利益と最小リスク。 現在、医師は、妊娠中または母乳育児中に毎日約200〜300ミリグラムのDHAを取得することを提案しています。