Jaká jsou nejlepší cvičení pro Parkinsonovy?

Příkladem jednoho z nejlepších cvičení pro Parkinsonovu chorobu je „špička nahoru“, která přiměje pacienta, aby při kroku zvýšil prsty na nohou. Protažení pro krk, paže a nohy jsou také důležité, i když některé mohou být pro pacienta obtížné provést. Mezi další cvičení pro Parkinsonovy patří praktikování v malých prostorech, přičemž při otáčení a praktikování jakékoli každodenní činnosti je obtížné využívat malé kroky.

Cvičení „Toe Up“ je jedním z nejdůležitějších pro lidi, kteří trpí Parkinsonovou chorobou. Abychom provedli cvičení, osoba chodí pomalu a zároveň zajišťuje, aby noha přistála na patě a převrátila se dopředu do špičky. Také, když se provádí pomalu, může být cvičení použito jako úsek pro svaly dolních nohou, což může pomoci s křečemi nohou.

Procvičování kroků správným způsobem je také důležité pro někoho s Parkinsonovou. Obecně by osoba měla používat krátké kroky pouze při otáčení a dlouhé kroky k pravidelnému chůzi. To může trvat určitou praxi, ale může snížit šanci, že pacienta propadne.

Některé každodenní úkoly mohou být pro někoho s Parkinsonovou těžkými. Z tohoto důvodu může vymyslet cvičení pro Parkinsona, která pomáhají praktikovat tyto úkoly, velký rozdíl. Pokud například osoba považuje za vázání krajky bot, pak by to mělo být praktikováno pravidelně každý den. Pravidelně i malé množství opakování může usnadnit splnění jednoduchých úkolů.

Existuje řada cvičení pro Parkinsonovy, která pomáhají zlepšit rovnováhu. Například, osoba by mohla stát v klidu a pak cvičit zvednutí nohy ven na stranu a záda. Malé kruhy s nohou mohou také pomoci zvýšit rovnováhu.

Řada dalších cvičení pro Parkinsona se pravidelně používá pro různé účely. Některé se například používají k napomáhání úkolů, jako je vstup z postele. Jiní jsme myed usnadnit mluvení. Každý pacient je jiný, takže individuální cvičební program je obvykle vyžadován pro nejlepší účinek. Pacienti mohou navrhovat jednotlivé plány s fyzioterapeuty a jejich lékaři.

Udržování síly svalů je důležité pro někoho, kdo trpí Parkinsonovou chorobou. To může nejen poskytnout větší kontrolu nad svaly, ale také to může zvýšit účinnost léků. Cvičení pro Parkinsonovy by se mělo obecně zaměřit na flexibilitu svalů a na sílu k dosažení největšího přínosu. Profesionální fyzikální terapie, i když dražší než samoobslužná léčba, může lépe poskytnout maximální zisky.