¿Cuáles son los mejores ejercicios de reemplazo de cadera?
Los ejercicios de reemplazo de cadera son un protocolo de entrenamiento específico diseñado para ayudar con el proceso de rehabilitación necesario antes y después de la restauración quirúrgica de las caderas. Realizados bajo la dirección de un fisioterapeuta, estos ejercicios tienen como objetivo restaurar el rango de movimiento y maximizar la función mientras ayuda a aliviar el dolor.
Antes de una cirugía de reemplazo de cadera, es importante fortalecer los músculos del tronco, incluidas la cadera y las piernas. Aumentar la fuerza general de los músculos los hace trabajar a su máximo potencial. Esto ayuda a la velocidad y la facilidad del proceso de recuperación.
El fortalecimiento antes de la cirugía incluye el rango general de movimiento y el estiramiento de la cadera y las piernas. Esto se puede lograr haciendo ejercicios como llevar la rodilla hacia el cofre. Los movimientos de rodilla a questas deben realizarse en un plano recto o hacia el hombro del mismo lado, y en un plano angulado o hacia el hombro opuesto. La pierna recta eleva uny alejar la pierna del cuerpo, o la abducción de la pierna también debe incluirse en el programa de ejercicios.
Después de la cirugía, los ejercicios de reemplazo de cadera generalmente comienzan con la aplicación de una máquina de movimiento pasivo constante, o CPM, inmediatamente después del procedimiento. Este dispositivo electrónico que consiste en una cuna de la pierna y un mecanismo de movimiento mueve la pierna inferior hacia arriba y hacia abajo, de manera similar al ejercicio de rodilla a máxima. Se puede establecer un CPM en un ángulo específico o cantidad de movimiento. Este movimiento puede ajustarse de acuerdo con los niveles de dolor y los protocolos establecidos por el médico. Esta movilidad instantánea ayuda a mantener el movimiento de la cadera sin que los músculos se contraigan.
Los ejercicios simples de reemplazo de cadera pueden comenzar varias horas después de la cirugía y pueden incluir actividades simples para aumentar la circulación y la movilidad general. Los ejercicios pueden incluir cosas como bombas de tobillo, círculos de tobillo e isometría. La isometría son ejercicios queCH Apriete los músculos pero no provoca el movimiento. Empujar la rodilla hacia abajo y contraer el muslo es un ejemplo de un ejercicio isométrico.
Una vez, se despejó médicamente el proceso de rehabilitación comienza. Los ejercicios de reemplazo de cadera en este nivel incluyen un programa de fortalecimiento general similar al entrenamiento previo a la cirugía. También incluye estiramiento pasivo de la cadera por un fisioterapeuta para maximizar el rango de movimiento de la articulación de la cadera. También se inicia el entrenamiento de la marcha, también conocido como ambulación o caminata.
El entrenamiento de la marcha implica la adherencia a las limitaciones de soporte de peso establecidas por el médico que depende del individuo de acuerdo con la salud general y el procedimiento quirúrgico exacto realizado. Una vez que hay un retorno al movimiento y la función normales, los ejercicios de reemplazo de cadera pueden continuar durante varias semanas para mejorar la fuerza y minimizar los riesgos de lesiones.