Vilka är de bästa höftersättningsövningarna?

höftersättningsövningar är ett specifikt träningsprotokoll utformat för att hjälpa till med den rehabiliteringsprocess som krävs före och efter den kirurgiska återställningen av höfterna. Dessa övningar utförs under ledning av en fysioterapeut och syftar till att återställa rörelseområdet och maximera funktionen samtidigt som man hjälper till att lindra smärta. Att öka den allmänna styrkan hos musklerna får dem att arbeta till sin fulla potential. Detta hjälper till med hastigheten och lättheten i återhämtningsprocessen.

Stärkning före operationen inkluderar allmänt rörelseområde och sträckning av höften och benen. Detta kan åstadkommas genom att göra övningar som att föra knäet mot bröstet. Knä-till-ut-rörelser bör utföras i ett rakt plan eller mot axeln på samma sida och i ett vinklat plan eller mot motsatt axel. Rak ben höjer enoch att flytta benet bort från kroppen, eller benabduktion bör också inkluderas i träningsprogrammet.

Efter operationen börjar höftersättningsövningar vanligtvis med applicering av en konstant passiv rörelsemaskin, eller CPM, omedelbart efter proceduren. Denna elektroniska anordning som består av en benvagga och rörelsemekanism rör sig underbenet upp och ner på samma sätt som knä-till-utövandet. En CPM kan ställas in på en specifik rörelse eller mängder rörelse. Denna rörelse kan justeras enligt smärtnivåer och protokoll som inrättats av läkaren. Denna omedelbara rörlighet hjälper till att upprätthålla höftrörelsen utan att musklerna samlas.

Enkla höftersättningsövningar kan börja flera timmar efter operationen och kan inkludera enkla aktiviteter för att öka cirkulationen och allmän rörlighet. Övningar kan inkludera sådana saker som ankelpumpar, ankelcirklar och isometrik. Isometrics är övningar somCH dra åt musklerna men provocerar inte rörelsen. Att skjuta ner knäet och drabbas av låret är ett exempel på en isometrisk övning.

När medicinskt rensat påbörjar rehabiliteringsprocessen. Höftersättningsövningar på denna nivå inkluderar ett allmänt förstärkningsprogram som liknar träningen före operationen. Det inkluderar också passiv sträckning av höften av en fysioterapeut för att maximera rörelsens rörelseområde. Gaktträning, även känd som ambulation eller promenader, initieras också.

gångträning innebär vidhäftning till viktbärande begränsningar som fastställts av läkaren som är beroende av individen enligt allmän hälsa och exakt kirurgiska ingrepp som utförts. När det är en återgång till normal rörelse och funktion kan höftersättningsövningar fortsätta i flera veckor för att förbättra styrkan och minimera skaderisker.