Quais são os melhores exercícios de substituição do quadril?
Os exercícios de substituição do quadril são um protocolo de treinamento específico projetado para ajudar no processo de reabilitação necessário antes e após a restauração cirúrgica dos quadris. Realizados sob a direção de um fisioterapeuta, esses exercícios visam restaurar a amplitude de movimento e maximizar a função enquanto auxilia no alívio da dor.
Antes de uma cirurgia de substituição do quadril, é importante fortalecer os músculos do tronco, incluindo o quadril e as pernas. Aumentar a força geral dos músculos os faz funcionar em todo o seu potencial. Isso ajuda na velocidade e na facilidade do processo de recuperação. Isso pode ser realizado fazendo exercícios como trazer o joelho em direção ao peito. Os movimentos dos joelhos a cofros devem ser realizados em um plano reto ou em direção ao ombro do mesmo lado, e em um plano angular ou em direção ao ombro oposto. Perna reta levanta umND Movendo a perna para longe do corpo, ou a abdução das pernas também deve ser incluída no programa de exercícios.
Após a cirurgia, os exercícios de substituição do quadril geralmente começam com a aplicação de uma máquina de movimento passivo constante, ou CPM, imediatamente após o procedimento. Este dispositivo eletrônico que consiste em um mecanismo de berço e movimento da perna move a perna para cima e para baixo semelhante ao exercício de joelho para cofre. Um CPM pode ser definido como um ângulo específico ou quantidade de movimento. Esse movimento pode ser ajustado de acordo com os níveis de dor e protocolos estabelecidos pelo médico. Essa mobilidade instantânea ajuda a manter o movimento do quadril sem os músculos que se contraem.
Exercícios simples de substituição do quadril podem começar várias horas após a cirurgia e podem incluir atividades simples para aumentar a circulação e a mobilidade geral. Os exercícios podem incluir coisas como bombas de tornozelo, círculos de tornozelo e isometria. Isometria são exercíciosChic os músculos, mas não provocam movimento. Empurrar o joelho para baixo e contrair a coxa é um exemplo de um exercício isométrico.
Uma vez limpo medicamente, o processo de reabilitação começa. Os exercícios de substituição do quadril nesse nível incluem um programa de fortalecimento geral semelhante ao treino pré-cirurgia. Ele também inclui alongamento passivo do quadril por um fisioterapeuta para maximizar a amplitude de movimento da articulação do quadril. O treinamento da marcha, também conhecido como deambulação ou caminhada, também é iniciado.
O treinamento da marcha envolve a adesão às limitações de peso de peso definidas pelo médico, que dependem do indivíduo de acordo com a saúde geral e o procedimento cirúrgico exato realizado. Uma vez que há um retorno ao movimento e função normal, os exercícios de substituição do quadril podem continuar por várias semanas para melhorar a força e minimizar os riscos de lesões.