Jakie są najlepsze ćwiczenia wymiany bioder?
Ćwiczenia wymiany bioder są konkretnym protokołem szkoleniowym zaprojektowanym w celu pomocy w procesie rehabilitacji niezbędnym przed i po chirurgicznym przywróceniu bioder. Wykonane pod kierunkiem fizjoterapeuty, ćwiczenia te mają na celu przywrócenie zakresu ruchu i maksymalizacji funkcji podczas pomagania w łagodzeniu bólu.
Przed operacją wymiany bioder ważne jest, aby wzmocnić mięśnie tułowia, w tym bioder i nogi. Zwiększenie ogólnej siły mięśni sprawia, że działają one z pełnym potencjałem. Pomaga to w prędkości i łatwości procesu odzyskiwania.
Wzmocnienie przed operacją obejmuje ogólny zakres ruchu i rozciąganie bioder i nóg. Można to osiągnąć, wykonując ćwiczenia, takie jak przyniesienie kolana w kierunku klatki piersiowej. Ruchy kolana-określające powinny być wykonywane w płaszczyźnie prostej lub w kierunku ramienia po tej samej stronie, w płaszczyźnie pod kątem lub w kierunku przeciwnego ramienia. Prosta noga podnosiOdsuwając nogę od ciała lub uprowadzenie nóg powinno być również uwzględnione w programie ćwiczeń.
Po operacji ćwiczenia wymiany bioder zwykle zaczynają się od zastosowania stałej maszyny pasywnej lub CPM, natychmiast po zabiegu. To urządzenie elektroniczne składające się z kołyski nóg i mechanizmu ruchu porusza dolną nogę w górę i w dół, podobnie jak ćwiczenie kolana do szczeliny. CPM można ustawić pod określonym kątem lub ilością ruchu. Ruch ten można dostosować zgodnie z poziomami bólu i protokołów ustanowionych przez lekarza. Ta natychmiastowa mobilność pomaga utrzymać ruch bioder bez kurczenia się mięśni.
Proste ćwiczenia wymiany stawu biodrowego mogą rozpocząć się kilka godzin po zabiegu i mogą obejmować proste czynności w celu zwiększenia krążenia i mobilności ogólnej. Ćwiczenia mogą obejmować takie rzeczy, jak pompy kostki, kółka kostki i izometria. Izometria to ćwiczenia WHICH dokręć mięśnie, ale nie prowokuj ruchu. Pchnięcie kolana w dół i zarażenie uda jest przykładem ćwiczenia izometrycznego.
Po rozpoczęciu procesu rehabilitacji rozpoczyna się proces rehabilitacji. Ćwiczenia wymiany stawu biodrowego na tym poziomie obejmują ogólny program wzmacniający podobny do treningu przedoperacyjnego. Obejmuje również pasywne rozciąganie biodra przez fizjoterapeutę, aby zmaksymalizować zakres ruchu stawu biodrowego. Rozpoczyna się również trening chodu, znany również jako ambicja lub chodzenie.
Trening chodu obejmuje przestrzeganie ograniczeń masy ciała ustalonych przez lekarza, które są zależne od jednostki według ogólnego stanu zdrowia i dokładnej procedury chirurgicznej. Po powrocie do normalnego ruchu i funkcji ćwiczenia wymiany bioder mogą trwać przez kilka tygodni w celu zwiększenia siły i zminimalizowania ryzyka obrażeń.