最高の股関節交換エクササイズは何ですか？

股関節置換エクササイズは、腰の外科的回復の前後に必要なリハビリテーションプロセスを支援するために設計された特定のトレーニングプロトコルです。 理学療法士の指示の下で行われたこれらのエクササイズは、痛みを和らげることを支援しながら、動きの範囲を回復し、機能を最大化することを目的としています。筋肉の一般的な強さを高めることで、それらは潜在能力を最大限に活用します。これは、回復プロセスの速度と容易さに役立ちます。

手術前の強化には、一般的な可動域と股関節と脚の伸びが含まれます。これは、膝を胸に向けるなどのエクササイズを行うことで実現できます。膝から胸の動きは、まっすぐな平面または同じ側の肩に向かって、斜めの平面または反対側の肩に向かって行う必要があります。まっすぐな脚が上昇します脚を体から遠ざけるか、脚の誘ductionも運動プログラムに含める必要があります。

手術後、股関節置換エクササイズは通常、処置直後の一定のパッシブモーションマシン（CPM）の適用から始まります。脚のゆりかごとモーションメカニズムで構成されるこの電子機器は、膝から胸のように下に下脚を上下に動かします。 CPMは、特定の角度または量に設定できます。この動きは、医師によって設定された痛みのレベルとプロトコルに従って調整できます。このインスタントモビリティは、筋肉が収縮することなく股関節の動きを維持するのに役立ちます。

単純な股関節置換エクササイズは、手術の数時間後に開始する可能性があり、循環と一般的な移動性を高めるための簡単な活動が含まれる場合があります。エクササイズには、足首ポンプ、足首の円、アイソメトリクスなどが含まれる場合があります。アイソメトリクスは運動ですChは筋肉を引き締めますが、動きを引き起こさないでください。膝を押し下げて太ももに収縮することは、等尺性運動の例です。

医学的にクリアされたら、リハビリテーションプロセスが始まります。このレベルでの股関節交換エクササイズには、手術前のトレーニングと同様の一般的な強化プログラムが含まれます。また、理学療法士による股関節のパッシブストレッチングも含まれており、股関節の可動域を最大化します。歩行やウォーキングとも呼ばれる歩行トレーニングも開始されます。

歩行トレーニングには、一般的な健康と実施された正確な外科的処置に従って個人に依存している医師が設定した体重ベアリングの制限への遵守が含まれます。正常な動きと機能に戻ると、股関節置換術のエクササイズは数週間続き、強度を高め、損傷リスクを最小限に抑えることができます。