Hvad er de bedste hofteudskiftningsøvelser?
HIP -udskiftningsøvelser er en specifik træningsprotokol designet til at hjælpe med den rehabiliteringsproces, der er nødvendig før og efter den kirurgiske restaurering af hofterne. Disse øvelser udføres under ledelse af en fysioterapeut og sigter mod at gendanne bevægelsesområdet og maksimere funktionen, mens de hjælper med at lindre smerter.
Før en hofteudskiftningskirurgi er det vigtigt at styrke bagagerumsmusklerne inklusive hoften og benene. At øge musklernes generelle styrke får dem til at arbejde til deres fulde potentiale. Dette hjælper med hastigheden og letheden af gendannelsesprocessen.
Styrkelse inden operationen inkluderer generel bevægelsesområde og strækning af hoften og benene. Dette kan opnås ved at udføre øvelser som at bringe knæet mod brystet. Knæ-til-bryst-bevægelser skal udføres i et lige plan eller mod skulderen på samme side og i et vinklet plan eller mod modsat skulder. Lige ben hæver enND, der bevæger benet væk fra kroppen, eller bortførelse af benet bør også inkluderes i træningsprogrammet.
Efter operation begynder hofteudskiftningsøvelser typisk med anvendelsen af en konstant passiv bevægelsesmaskine eller CPM, umiddelbart efter proceduren. Denne elektroniske enhed, der består af en benvugge- og bevægelsesmekanisme, bevæger underbenet op og ned svarende til knæ-til-bryst-øvelsen. En CPM kan indstilles til en bestemt vinkel eller bevægelse. Denne bevægelse kan justeres i henhold til smerteliveauer og protokoller, der er oprettet af lægen. Denne øjeblikkelige mobilitet hjælper med at opretholde hoftebevægelse uden muskler, der er kontraherende.
Enkle hofteudskiftningsøvelser kan begynde flere timer efter operationen og kan omfatte enkle aktiviteter for at øge cirkulationen og generel mobilitet. Øvelser kan omfatte ting som ankelpumper, ankelcirkler og isometri. Isometrik er øvelser whiCH spænd musklerne, men provoserer ikke bevægelse. At skubbe knæet ned og kontrahere låret er et eksempel på en isometrisk øvelse.
Når medicinsk ryddet, begynder rehabiliteringsprocessen. Hofteudskiftningsøvelser på dette niveau inkluderer et generelt styrkelsesprogram svarende til træning før kirurgi. Det inkluderer også passiv strækning af hoften af en fysioterapeut for at maksimere bevægelsesområdet for hofteleddet. Gangtræning, også kendt som ambulation eller gåture, indledes også.
Gangtræning involverer overholdelse af vægtbærende begrænsninger, der er fastlagt af lægen, som er afhængig af individet i henhold til den generelle sundhed og nøjagtig kirurgiske procedure, der udføres. Når der er tilbagevenden til normal bevægelse og funktion, kan hofteudskiftningsøvelser fortsætte i flere uger for at forbedre styrken og minimere skadesrisici.