Quels sont les meilleurs exercices de remplacement de la hanche?
Les exercices de remplacement de la hanche sont un protocole d'entraînement spécifique conçu pour aider au processus de réadaptation nécessaire avant et après la restauration chirurgicale des hanches. Réalisées sous la direction d'un physiothérapeute, ces exercices visent à restaurer l'amplitude des mouvements et à maximiser la fonction tout en aidant à soulager la douleur.
Avant une chirurgie de remplacement de la hanche, il est important de renforcer les muscles du tronc, y compris la hanche et les jambes. L'augmentation de la force générale des muscles les fait fonctionner à leur plein potentiel. Cela aide à la vitesse et à la facilité du processus de récupération.
Le renforcement avant la chirurgie comprend l'amplitude générale des mouvements et l'étirement de la hanche et des jambes. Cela peut être accompli en faisant des exercices tels que l'amenant le genou vers la poitrine. Les mouvements du genou à la poitrine doivent être effectués dans un plan droit ou vers l'épaule du même côté, et dans un plan incliné ou vers l'épaule opposée. La jambe droite soulève unet éloigner la jambe du corps, ou l'abduction des jambes doit également être incluse dans le programme d'exercice.
Après la chirurgie, les exercices de remplacement de la hanche commencent généralement par l'application d'une machine de mouvement passive constante, ou CPM, immédiatement après la procédure. Ce dispositif électronique composé d'un berceau de jambe et d'un mécanisme de mouvement déplace la jambe inférieure de haut en bas similaire à l'exercice du genou à la poitrine. Un CPM peut être réglé sur un angle ou une quantité de mouvement spécifique. Ce mouvement peut être ajusté en fonction des niveaux de douleur et des protocoles mis en place par le médecin. Cette mobilité instantanée aide à maintenir le mouvement de la hanche sans que les muscles se contractent.
Les exercices de remplacement de la hanche simples peuvent commencer plusieurs heures après la chirurgie et peuvent inclure des activités simples pour augmenter la circulation et la mobilité générale. Les exercices peuvent inclure des choses comme des pompes à cheville, des cercles de la cheville et de l'isométrie. Les isométriques sont des exercicesCH resserre les muscles mais ne provoque pas de mouvement. Pousser le genou et se contracter la cuisse est un exemple d'exercice isométrique.
Une fois éliminé médicalement, le processus de réhabilitation commence. Les exercices de remplacement de la hanche à ce niveau comprennent un programme de renforcement général similaire à l'entraînement avant la chirurgie. Il comprend également l'étirement passif de la hanche par un physiothérapeute pour maximiser l'amplitude des mouvements de l'articulation de la hanche. L'entraînement à la marche, également connu sous le nom de déambulation ou de marche, est également lancé.
La formation à la marche implique l'adhésion aux limitations de soulèvement du poids fixées par le médecin qui dépendent de l'individu en fonction de la santé générale et de la procédure chirurgicale exacte effectuée. Une fois qu'il y a un retour au mouvement et à la fonction normaux, les exercices de remplacement de la hanche peuvent se poursuivre pendant plusieurs semaines pour améliorer la force et minimiser les risques de blessures.