Was sind die besten Hüftersatzübungen?

Hüftersatzübungen sind ein spezifisches Trainingsprotokoll, das beim Rehabilitationsprozess vor und nach der chirurgischen Wiederherstellung der Hüften hilft. Diese Übungen werden unter der Leitung eines Physiotherapeuten durchgeführt und zielen darauf ab, den Bewegungsbereich wiederherzustellen und die Funktion zu maximieren und gleichzeitig Schmerzen zu lindern. Durch die Erhöhung der allgemeinen Stärke der Muskeln arbeiten sie zum vollständigen Potenzial. Dies hilft bei der Geschwindigkeit und Leichtigkeit des Wiederherstellungsprozesses.

Vor der Operation umfassen die allgemeine Bewegungsfreiheit und die Dehnung der Hüfte und der Beine. Dies kann erreicht werden, indem Übungen wie das Knie zur Brust gebracht werden. Knie-zu-an-Scheibenbewegungen sollten in einer geraden Ebene oder zur Schulter auf derselben Seite und in einer abgewinkelten Ebene oder zur gegenüberliegenden Schulter durchgeführt werden. Gerade Bein erhöht and das Bein vom Körper wegbewegen, oder die Beinabduktion sollte ebenfalls in das Trainingsprogramm aufgenommen werden.

Nach der Operation beginnen Hüftersatzübungen in der Regel mit der Anwendung einer konstanten passiven Bewegungsmaschine oder CPM unmittelbar nach dem Eingriff. Dieses elektronische Gerät, das aus einer Beincradle und einem Bewegungsmechanismus besteht, bewegt das Unterbein nach oben und unten ähnlich wie die Knie-zu-C-Übung. Ein CPM kann auf einen bestimmten Winkel oder eine bestimmte Bewegung eingestellt werden. Diese Bewegung kann nach Schmerzniveaus und Protokollen des Arztes eingestellt werden. Diese sofortige Mobilität hilft dabei

Einfache Hüftersatzübungen können mehrere Stunden nach der Operation beginnen und einfache Aktivitäten umfassen, um die Durchblutung und die allgemeine Mobilität zu erhöhen. Übungen können Dinge wie Knöchelpumpen, Knöchelkreise und Isometrie umfassen. Isometrie sind Übungen WHICH verschärfen die Muskeln, provoziere aber keine Bewegung. Das Knie nach unten zu schieben und den Oberschenkel zusammenzubringen ist ein Beispiel für eine isometrische Übung.

Einmal medizinisch gelöscht der Rehabilitationsprozess beginnt. Zu den Hüftersatzübungen auf dieser Ebene gehören ein allgemeines Stärkungsprogramm, das dem Training vor der Operation ähnelt. Es enthält auch eine passive Dehnung der Hüfte durch einen Physiotherapeuten, um den Bewegungsbereich des Hüftgelenks zu maximieren. Gangtraining, auch als Ambulation oder Gehen bezeichnet, wird ebenfalls eingeleitet.

Gangtraining beinhaltet die Einhaltung der vom Arzt festgelegten Gewichtsverlagerungsbeschränkungen, die nach allgemeiner Gesundheit und dem genauen chirurgischen Verfahren abhängig sind. Sobald es zu einer normalen Bewegung und Funktion zurückkehrt, können die Hüftersatzübungen mehrere Wochen fortgesetzt werden, um die Festigkeit zu verbessern und Verletzungsrisiken zu minimieren.