Quali sono i migliori esercizi di sostituzione dell'anca?
Gli esercizi di sostituzione dell'anca sono un protocollo di formazione specifico progettato per aiutare con il processo di riabilitazione necessario prima e dopo il ripristino chirurgico dei fianchi. Eseguiti sotto la direzione di un fisioterapista, questi esercizi mirano a ripristinare la gamma di movimento e massimizzare la funzione mentre si aiuta a alleviare il dolore.
Prima di un intervento chirurgico di sostituzione dell'anca È importante rafforzare i muscoli del tronco tra cui l'anca e le gambe. Aumentare la forza generale dei muscoli li fa funzionare al massimo del loro potenziale. Ciò aiuta nella velocità e nella facilità del processo di recupero.
Il rafforzamento prima dell'intervento include la gamma generale di movimento e lo stretching dell'anca e delle gambe. Ciò può essere realizzato facendo esercizi come portare il ginocchio verso il torace. I movimenti da ginocchio a caos devono essere eseguiti su un piano dritto o verso la spalla sullo stesso lato e su un piano angolato o verso la spalla opposta. La gamba dritta solleva ae spostare la gamba dal corpo o il rapimento della gamba dovrebbe essere incluso anche nel programma di esercizi.
Dopo l'intervento chirurgico, gli esercizi di sostituzione dell'anca in genere iniziano con l'applicazione di una macchina di movimento passiva costante o CPM, immediatamente dopo la procedura. Questo dispositivo elettronico costituito da una culla di gamba e un meccanismo di movimento sposta la parte inferiore della gamba su e giù in modo simile all'esercizio da ginocchio a caos. Un CPM può essere impostato su un angolo o una quantità specifica di movimento. Questo movimento può essere regolato in base ai livelli di dolore e ai protocolli istituiti dal medico. Questa mobilità istantanea aiuta a mantenere il movimento dell'anca senza contrarre i muscoli.
semplici esercizi di sostituzione dell'anca possono iniziare diverse ore dopo l'intervento chirurgico e possono includere semplici attività per aumentare la circolazione e la mobilità generale. Gli esercizi possono includere cose come pompe alla caviglia, cerchi alla caviglia e isometrici. Gli isometrici sono esercizi cheCH stringere i muscoli ma non provocare il movimento. Spingere il ginocchio e contrarre la coscia è un esempio di esercizio isometrico.
Una volta che ha eliminato dal punto di vista medico il processo di riabilitazione. Gli esercizi di sostituzione dell'anca a questo livello includono un programma di rafforzamento generale simile all'allenamento pre-chirurgia. Include anche lo stretching passivo dell'anca da parte di un fisioterapista per massimizzare l'intervallo di movimento dell'articolazione dell'anca. Anche l'allenamento dell'andatura, noto anche come deambulazione o camminata, è iniziata.
L'allenamento dell'andatura comporta l'adesione alle limitazioni del peso del peso stabilite dal medico che dipendono dall'individuo in base alla salute generale e alla procedura chirurgica esatta eseguita. Una volta che vi è un ritorno al normale movimento e funzione, gli esercizi di sostituzione dell'anca possono continuare per diverse settimane per migliorare la forza e ridurre al minimo i rischi di lesioni.