¿Cuáles son los mejores consejos sobre Qigong para principiantes?
Dos consejos principales que los expertos en Tai Chi a menudo dan a los practicantes novatos de Qigong, un tipo de artes marciales de Tai Chi, son "enfocados en las habilidades de construcción de energía" y "desarrollar niveles más altos de verdadera conciencia". Muchos expertos afirman que los graduados de Qigong para principiantes no solo confunden la práctica de Qigong de la construcción de energía con mera respiración profunda, sino que a menudo confunden la conciencia con la mera visualización. La adquisición de energía y la conciencia son los componentes principales de Qigong. La mayoría de los expertos dicen que sin comprender estos dos conceptos completamente, Qigong se convierte en un esfuerzo físico vacío en lugar de una práctica trascendental y de yoga. Los principiantes que mejoran sus métodos y conciencia de almacenamiento de energía a menudo informan más agilidad mental, mejor salud y control maestro a través de Qigong.
El corazón de Tai Chi Qigong no es poder corporal, sino potencia mental o yinian . La palabra yinian no tiene traducción exacta en el inglés, pero significa más o menos "conciencia". FilosOfáticamente, muchos entusiastas de Qigong consideran que Yinian tiene un sexto sentido porque con él, una persona puede percibir y dirigir la energía directa tanto en el mundo interno como el externo. Qigong para principiantes a menudo incluye muchos ejercicios de conciencia anclados en la visualización, pero conjurar las imágenes mentales solas no es la conciencia. Los profesionales expertos generalmente describen la verdadera conciencia como una mezcla de visualización, configuración objetivo, actitud optimista y actuación con intención.
Estos cuatro componentes de la conciencia se usan simultáneamente mientras realizan calistenias físicas para lograr los beneficios más Qigong. Usar los componentes solos o en pares, como lo hacen muchos principiantes, a menudo es ineficaz, creen la mayoría de los expertos. La síntesis de los cuatro componentes es más efectiva, pero puede ser bastante difícil de dominar en Qigong para principiantes, por lo que muchos expertos recomiendan que los novatos practiquen deliberadamenteCE plena conciencia desde el principio y lo considere con aún mayor importancia que los movimientos físicos de Qigong. Una vez que se domina la conciencia al estilo yiniano, los principiantes a menudo encuentran que pueden dirigir y usar su fuerza vital de manera más eficiente.
chi, o fuerza vital, debe construirse constantemente porque se usa y se pierde a diario. Qigong para principiantes a menudo se enfoca en dirigir, pero no crear, Chi. Los expertos a menudo aconsejan a los principiantes que recuerden que Qigong es en gran medida un ejercicio meditativo que depende de acumular la fuerza vital que anima a todos los seres vivos. Los practicantes creen que todos nacen con Chi, pero que también pueden acumular niveles variables a voluntad. Chi no solo permite la creatividad y la productividad, sino que también se cura de la enfermedad al equilibrar la energía del cuerpo, según muchos expertos en Qigong.
Las frases "Breath of Life" y "Life Breath" han surgido en la cultura moderna como sinónimos para Chi. Las respiraciones profundas y rítmicas, por lo tanto, a menudo son vistas por principianteS como la forma principal de generar chi. Sin embargo, la construcción de la energía chi también implica la estimulación de las fibras nerviosas para que el sistema nervioso del cuerpo pueda transportar corrientes de energía de Chi a largas distancias y en grandes cantidades. La postura erecta, que permite que la columna vertebral sea un canal de energía, también ayuda a adquirir más chi porque permite que la energía fluya a través del cuerpo de manera más eficiente. Comer alimentos saludables, como vegetales frescos y crudos que aún conservan algo de fuerza vital, es incluso una parte de la construcción de Chi a través de un estilo de vida Qigong.
Los ejercicios de respiración extendidos enseñados en Qigong para principiantes siguen siendo esenciales para construir Chi, ya que estos ejercicios enseñan respiración profunda de diafragma, lo que permite que el cuerpo se relaje para que el flujo de energía no esté bloqueado. Muchos practicantes creen que pueden acumular tanto chi que pueden mover objetos físicos y personas por telequinesis, que usa solo la mente y no el cuerpo para manipular las cosas. Este nivel experto de uso de las fuerzas de Chi de manera física esllamado nivel de fuerza vacío.
Qigong para principiantes generalmente carece de las técnicas expertas necesarias para la telequinesis o la fuerza vacía. Sin embargo, los ejercicios para principiantes pueden sentar las bases para el aprendizaje eventual de dicho control de mente maestra. Horas de práctica constante pueden preparar un principiante con la dedicación y el estado de alerta para desarrollar no solo telequinesis, sino también telepatía mental y curación de energía, según algunos maestros de Qigong.