Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące Qigong dla początkujących?
Dwie główne wskazówki, które eksperci Tai Chi często nadają początkującym praktykom Qigong, rodzajem sztuk walki Tai Chi, „koncentrują się na umiejętnościach budowania energii” i „rozwijają wyższy poziom prawdziwej świadomości”. Wielu ekspertów twierdzi, że absolwenci Qigong dla początkujących nie tylko mylą qigong praktykę budowania energii z zwykłym głębokim oddychaniem, ale często mylą świadomość z powodu zwykłej wizualizacji. Akwizycja energii i świadomość są głównymi elementami Qigong. Większość ekspertów twierdzi, że bez w pełni zrozumienia tych dwóch koncepcji Qigong staje się pustym wysiłkiem fizycznym zamiast transcendentalnej, jogi. Początkujący, którzy poprawiają swoje metody przechowywania energii i świadomość, często zgłaszają większą zwinność umysłową, lepszą kontrolę zdrowia i kontrolę nadbrzeżną przez Qigong.
Sercem Tai Chi Qigong nie jest siłą ciała, ale siła umysłu lub yinian . Słowo yinian nie ma dokładnego tłumaczenia na angielski, ale z grubsza oznacza „świadomość”. PhilosOgranicznie wielu entuzjastów Qigong uważa Yinian za szósty zmysł, ponieważ wraz z nim osoba może postrzegać i bezpośrednią energię wyczuwaną zarówno w świecie wewnętrznym, jak i zewnętrznym. Qigong dla początkujących często obejmuje wiele ćwiczeń świadomości zakotwiczonych w wizualizacji - ale same wyczarowanie obrazów mentalnych nie jest świadomością. Eksperci praktycy ogólnie opisują prawdziwą świadomość jako mieszankę wizualizacji, ustalania celu, optymistycznego nastawienia i działania z zamiarem.
Te cztery elementy świadomości są używane jednocześnie, wykonując fizyczną kalistheniczną, aby osiągnąć najwięcej korzyści Qigong. Większość ekspertów uważa, że użycie samych komponentów lub w parach, podobnie jak wielu początkujących, jest często nieskuteczne. Synteza wszystkich czterech komponentów jest najbardziej skuteczna, ale może być dość trudna do opanowania w Qigong dla początkujących, dlatego wielu ekspertów zaleca, aby nowicjusze celowo praktykowaliCE Pełna świadomość od samego początku i uważa ją z jeszcze większym znaczeniem niż ruchy fizyczne Qigong. Po opanowaniu świadomości w stylu yinian, początkujący często stwierdzają, że mogą wyreżyserować i wykorzystywać swoją siłę życiową bardziej efektywnie.
Chi, czyli siła życiowa, należy stale budować, ponieważ jest używany i tracony na co dzień. Qigong dla początkujących często koncentruje się na reżyserii, ale nie tworzeniu, chi. Eksperci często radzą początkującym, aby pamiętali, że Qigong jest w dużej mierze ćwiczeniem medytacyjnym zależnym od gromadzenia siły życiowej, która ożywia wszystkie żywe rzeczy. Praktycy uważają, że wszyscy rodzą się z Chi, ale mogą również zgromadzić różne poziomy w woli. Według wielu ekspertów Qigong ChI nie tylko pozwala na kreatywność i wydajność, ale także leczy się z choroby poprzez równoważenie energii organizmu.
Zwroty „Breath of Life” i „Life Breath” pojawiły się we współczesnej kulturze jako synonimy chi. Dlatego głębokie, rytmiczne oddechy są często oglądane przez początkującychs jako główny sposób generowania chi. Budowanie energii chi obejmuje jednak również stymulację włókien nerwowych, aby układ nerwowy organizmu mógł przenosić prądy energetyczne chi na duże odległości i w dużych ilościach. Wyprostowana postawa, która umożliwia kręgosłupowi kanał energii, pomaga również w pozyskaniu większej liczby CHI, ponieważ pozwala na bardziej wydajne przepływ energii przez ciało. Zdrowe produkty spożywcze, takie jak świeże, surowe warzywa, które wciąż zachowują siłę życiową, jest nawet częścią budowania chi przez styl życia Qigong.
Wydłużone ćwiczenia oddechowe nauczane w Qigong dla początkujących są nadal niezbędne w budowaniu chi, ponieważ ćwiczenia te uczą oddychania głębokiej przepony, co pozwala ciału się rozluźnić, aby przepływ energii nie był blokowany. Wielu praktyków uważa, że mogą zgromadzić tak wiele chi, że mogą przenosić fizyczne przedmioty i ludzi przez telekinezę, które wykorzystują tylko umysł, a nie ciało do manipulowania rzeczami. Ten ekspercki poziom używania sił chi w sposób fizyczny jestnazywany poziomem pustej siły.
Qigong dla początkujących zazwyczaj brakuje technik ekspertów niezbędnych do telekinezy lub pustej siły. Ćwiczenia dla początkujących mogą jednak stanowić podstawę do ostatecznego uczenia się takiej kontroli mastermind. Godziny ciągłej praktyki mogą przygotować początkującego z poświęceniem i czujnością w celu opracowania nie tylko telekineza, ale także telepatii umysłowej i gojenia energii, według niektórych Qigong Masters.