Jaké jsou nejlepší tipy na Qigong pro začátečníky?
Dva hlavní tipy, které odborníci na Tai Chi často dávají začínajícím praktikům Qigongu, typu bojových umění Tai Chi, se „zaměřují na dovednosti budování energie“ a „rozvíjet vyšší úroveň skutečného vědomí“. Mnoho odborníků tvrdí, že absolventi Qigongu pro začátečníky nejen zaměňují qigongovou praxi budování energetiky s pouhým hlubokým dýcháním, ale často také pomýlí vědomí pro pouhou vizualizaci. Získání energie a vědomí jsou hlavními složkami Qigongu. Většina odborníků tvrdí, že bez plného porozumění těmto pojmům se Qigong stává prázdným fyzickým úsilím namísto transcendentální, jógové praxe. Začátečníci, kteří zlepšují své metody a vědomí ukládání energie a vědomí, často hlásí více mentální agility, lepšího zdraví a ovládání mistrovství prostřednictvím Qigongu. Slovo Yinian nemá přesný anglický překlad, ale zhruba to znamená „vědomí“. PhilosOffhically, mnoho nadšenců Qigongu považuje Yinian za šestý smysl, protože s ním může člověk vnímat a nasměrovat energii snímanou ve vnitřním i vnějším světě. Qigong pro začátečníky často zahrnuje mnoho cvičení vědomí ukotvených na vizualizaci - ale samotné vykouzlení mentálních obrazů není vědomí. Odborníci odborníci obecně popisují skutečné vědomí jako směs vizualizace, nastavení cíle, optimistického postoje a jednání se záměrem.
Tyto čtyři složky vědomí se používají současně při fyzické kalistenice k dosažení nejvíce výhod Qigongu. Používání komponent samotných nebo ve dvojicích, jak mnoho začátečníků, je často neúčinné, věří většina odborníků. Syntéza všech čtyř složek je nejúčinnější, ale může být docela obtížné zvládnout v Qigongu pro začátečníky, a proto mnoho odborníků doporučuje, aby nováčkům úmyslně praktikuje praktikuCE plné vědomí od začátku a považujte to za ještě větší důležitost než fyzické pohyby Qigongu. Jakmile je zvládnuto vědomí jinijského stylu, začátečníci často zjistí, že mohou efektivněji nasměrovat a využívat svou životní sílu.
chi nebo životní síla musí být neustále stavěna, protože se denně používá a ztratí. Qigong pro začátečníky se často zaměřuje na režii, ale nevytváření, Chi. Odborníci často doporučují začátečníkům, aby si pamatovali, že Qigong je do značné míry meditativní cvičení závislé na hromadění životní síly, která oživuje všechny živé věci. Praktikující věří, že se každý narodil s Chi, ale že mohou také podle libosti nahromadit různé úrovně. Chi nejen umožňuje kreativitu a produktivitu, ale také se uzdravuje z nemoci vyvážením energie těla, podle mnoha odborníků na Qigong.
Fráze „Dech of Life“ a „Life Dech“ se v moderní kultuře objevily jako synonyma pro Chi. Hluboké, rytmické dech proto často sledují začátečníks jako primární způsob generování chi. Budování energie Chi však také zahrnuje stimulaci nervových vláken, aby nervový systém těla mohl nést energetické proudy chi na velké vzdálenosti a ve velkém množství. Vztyčené držení těla, které umožňuje páteři být energetickým kanálem, také pomáhá při získávání více chI, protože umožňuje energii protékat tělem efektivněji. Jíst zdravá jídla, jako je čerstvá, syrová zelenina, která si stále zachovává nějakou životní sílu, je dokonce součástí budování chi prostřednictvím životního stylu Qigong.
Rozšířená dýchací cvičení vyučovaná v Qigongu pro začátečníky jsou při stavbě CHI stále nezbytná, protože tato cvičení učí hluboké membrány dýchání, což umožňuje tělu relaxovat tak, aby tok energie nebyl blokován. Mnoho praktiků se domnívá, že dokážou nashromáždit tolik chi, že mohou pohybovat fyzickými objekty a lidi podle telekineze, která používá pouze mysl a nikoli tělo k manipulaci s věcmi. Tato expertní úroveň používání sil Chi fyzicky jevolal úroveň prázdné síly.
Qigong pro začátečníky obvykle postrádá odborné techniky nezbytné pro telekinezi nebo prázdnou sílu. Cvičení pro začátečníky však mohou položit základ pro případné učení takové kontroly Mastermind. Hodiny neustálé praxe mohou připravit začátečníky s odhodláním a bdělostí, aby se rozvinul nejen telekineze, ale také mentální telepatie a uzdravení energie, podle některých Masters Qigong.