초보자를위한 Qigong에 대한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?
타이 치 전문가가 자주 타이 치 무술 예술 유형 인 Qigong의 초보자 실무자에게 종종주는 두 가지 주요 팁은“에너지 건설 기술에 중점을두고있다”고“진정한 의식의 수준을 높이십시오”입니다. 많은 전문가들은 초보자를위한 Qigong 졸업생들이 에너지 건설의 Qigong 연습을 단순한 찢어짐과 혼동 할뿐만 아니라 단순한 시각화에 대한 의식을 실수한다고 주장합니다. 에너지 획득과 의식은 Qigong의 주요 구성 요소입니다. 대부분의 전문가들은이 두 개념을 완전히 이해하지 못한 채 Qigong은 초월적이고 요가와 같은 연습 대신 빈 육체적 노력이된다고 말합니다. 에너지 저장 방법과 의식을 향상시키는 초보자들은 종종 Qigong을 통한 더 많은 정신적 민첩성, 더 나은 건강 및 대가 통제를보고합니다.
Tai Chi Qigong의 심장은 신체의 힘이 아니라 마인드 힘 또는 yinian 입니다. Yinian이라는 단어는 정확한 영어 번역이 없지만 대략 "의식"을 의미합니다. 철학안과 적으로, Qigong의 많은 애호가들은 Yinian을 여섯 번째 감각으로 간주합니다. 왜냐하면 사람은 내부 및 외부 세계에서 감지 된 에너지를 인식하고 직접적인 에너지를 감지 할 수 있기 때문입니다. 초보자를위한 Qigong은 종종 시각화에 고정 된 많은 의식 운동이 포함되어 있지만 정신적 이미지만으로는 의식이 아닙니다. 전문가의 실무자들은 일반적으로 진정한 의식을 시각화, 목표 설정, 낙관적 태도 및 의도와의 혼합으로 묘사합니다.
이 네 가지 의식 구성 요소는 가장 많은 Qigong 혜택을 달성하기 위해 물리적 검소를 수행하는 동안 동시에 사용됩니다. 많은 초보자처럼 구성 요소 만 또는 쌍으로 사용하는 것은 종종 효과가 없다고 믿습니다. 네 가지 구성 요소의 합성이 가장 효과적이지만 초보자를 위해 Qigong에서 마스터하기가 매우 어려울 수 있으므로 많은 전문가들이 초보자가 의도적으로 실천 할 것을 권장합니다.처음부터 완전한 의식을 고려하고 Qigong의 물리적 움직임보다 훨씬 더 중요하게 생각합니다. Yinian 스타일 의식이 숙달되면 초보자는 종종 생명력을보다 효율적으로 지시하고 사용할 수 있다는 것을 알게됩니다.
chi 또는 생명력은 매일 사용되고 손실되기 때문에 끊임없이 건축해야합니다. 초보자를위한 Qigong은 종종 CHI를 지시하지만 생성하지는 않는 것에 중점을 둡니다. 전문가들은 종종 초보자에게 Qigong은 모든 생명체를 애니메이션하는 생명력을 축적하는 데 의존하는 명상 운동이라는 것을 기억하도록 조언합니다. 실무자들은 모든 사람이 Chi와 함께 태어 났다고 생각하지만 마음대로 다양한 수준을 모을 수 있다고 생각합니다. 많은 Qigong 전문가들에 따르면 Chi는 창의성과 생산성을 허용 할뿐만 아니라 신체의 에너지의 균형을 유지함으로써 질병으로부터 치유합니다.
"생명의 숨결"과 "생명 호흡"이라는 문구는 현대 문화에서 Chi의 동의어로 등장했습니다. 따라서 깊고 리듬 호흡은 종종 초보자가 본다Chi를 생성하는 주요 방법으로. 그러나 Chi 에너지를 구축하는 것은 또한 신경 섬유의 자극을 포함하여 신체의 신경계가 장거리 및 다량의 Chi 에너지 전류를 운반 할 수 있습니다. 척추가 에너지 채널이 될 수있는 세운 자세는 또한 에너지가 몸을보다 효율적으로 흐를 수 있기 때문에 더 많은 chi를 얻는 데 도움이됩니다. 여전히 생명력을 유지하는 신선한 생 야채와 같은 건강한 음식을 먹는 것도 Qigong 라이프 스타일을 통해 Chi를 짓는 것도 아닙니다.
초보자를 위해 Qigong에서 가르치는 연장 된 호흡 운동은 여전히 Chi를 건설하는 데 필수적입니다.이 운동은 깊은 다이어프램 호흡을 가르쳐서 신체가 긴장을 풀 수 있도록 에너지 흐름이 막히지 않도록합니다. 많은 실무자들은 너무 많은 chi를 모아서 신체적 물체와 사람들을 텔레 키네 시스를 통해 움직일 수 있다고 생각합니다. Chi의 힘을 육체적으로 사용하는이 전문가 수준은빈 힘 레벨이라고합니다.
초보자를위한Qigong은 일반적으로 텔레 키네 시스 또는 빈 힘에 필요한 전문가 기술이 부족합니다. 그러나 초보자 운동은 그러한 마스터 마인드 통제의 최종 학습을위한 토대를 마련 할 수 있습니다. Qugong Masters에 따르면, 끊임없는 실습은 텔레 키네 시스뿐만 아니라 정신적 텔레파시와 에너지 치유를 발전시키기위한 헌신과 경고로 초보자를 준비 할 수 있습니다.
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