Hva er de beste tipsene om Qigong for nybegynnere?

To store tips som Tai Chi-eksperter ofte gir til nybegynnere utøvere av Qigong, en type tai chi kampsport, er "fokus på energibyggende ferdigheter" og "utvikle høyere nivåer av ekte bevissthet." Mange eksperter hevder at nyutdannede fra Qigong for nybegynnere ikke bare forveksler qigong-praksisen med energibygging med bare dyp-pustende, men også ofte tar feil av bevisstheten for ren visualisering. Energiinnsamling og bevissthet er hovedkomponentene i Qigong. De fleste eksperter sier at uten å forstå disse to konseptene fullt ut, blir Qigong en tom fysisk innsats i stedet for en transcendental, yoga-lignende praksis. Nybegynnere som forbedrer sine energilagringsmetoder og bevissthet rapporterer ofte mer mental smidighet, bedre helse og mastermind -kontroll gjennom Qigong.

Hjertet til Tai Chi Qigong er ikke kroppskraft, men sinnskraft, eller yinian . Ordet yinian har ingen eksakt engelsk oversettelse, men det betyr omtrent "bevissthet." PhilosOktisk sett anser mange entusiaster av Qigong Yinian som en sjette forstand fordi en person med det med det kan oppfatte og direkte energi som er følt i både den indre og ytre verden. Qigong for nybegynnere inkluderer ofte mange bevissthetsøvelser forankret på visualisering - men å trylle frem mentale bilder alene er ikke bevissthet. Ekspertutøvere beskriver generelt ekte bevissthet som en blanding av visualisering, målsetting, optimistisk holdning og opptreden med hensikt.

Disse fire bevissthetskomponentene brukes samtidig mens de gjør fysisk kalisthenikk for å oppnå de mest qigong -fordelene. Å bruke komponentene alene eller i par, som mange nybegynnere gjør, er ofte ineffektive, mener de fleste eksperter. Syntesen av alle fire komponentene er mest effektiv, men kan være ganske vanskelig å mestre i Qigong for nybegynnere, og det er grunnen til at mange eksperter anbefaler at nybegynnere bevisst praktisererce full bevissthet fra starten og ser på den med enda større betydning enn de fysiske bevegelsene til Qigong. Når bevisstheten i yinisk stil er mestret, finner nybegynnere ofte at de kan lede og bruke livskraften sin mer effektivt.

chi, eller livskraft, må konstant bygges fordi den brukes og tapes på daglig basis. Qigong for nybegynnere fokuserer ofte på regi, men ikke skaper, chi. Eksperter råder ofte nybegynnere til å huske at Qigong i stor grad er en meditativ øvelse avhengig av å samle livskraften som animerer alle levende ting. Utøvere mener alle er født med Chi, men at de også kan samle varierende nivåer etter ønske. Chi tillater ikke bare kreativitet og produktivitet, men leges også fra sykdom ved å balansere kroppens energi, ifølge mange Qigong -eksperter.

Setningene "Breath of Life" og "Life Breath" har dukket opp i moderne kultur som synonymer for Chi. Dyp, rytmiske pust blir derfor ofte sett av nybegynnerens som den primære måten å generere chi. Å bygge Chi -energi innebærer imidlertid også stimulering av nervefibre slik at kroppens nervesystem kan bære CHI -energirømmer over lange avstander og i store mengder. Oppreist holdning, som gjør det mulig for ryggraden å være en energikanal, hjelper også med å skaffe mer chi fordi den lar energi strømme gjennom kroppen mer effektivt. Å spise sunne matvarer, som ferske, rå grønnsaker som fremdeles beholder litt livskraft, er til og med en del av å bygge Chi gjennom en Qigong -livsstil.

Utvidede pusteøvelser som er undervist i Qigong for nybegynnere, er fremdeles viktige for å bygge chi siden disse øvelsene lærer dypemembranpust, noe som gjør at kroppen kan slappe av slik at energiflyten ikke blir blokkert. Mange utøvere tror de kan samle så mye Chi at de kan flytte fysiske gjenstander og mennesker av Telekinesis, som bare bruker sinnet og ikke kroppen til å manipulere ting. Dette ekspertnivået for å bruke kreftene til Chi på en fysisk måte erkalt det tomme kraftnivået.

Qigong for nybegynnere mangler vanligvis ekspertteknikkene som er nødvendige for telekinesis eller tom kraft. Nybegynnerøvelser kan imidlertid legge grunnlaget for eventuell læring av en slik mastermind -kontroll. Timer med konstant praksis kan forberede en nybegynner med dedikasjonen og årvåkenheten til å utvikle ikke bare telekinesis, men også mental telepati og energiheling, ifølge noen Qigong -mestere.