Quais são as melhores dicas sobre Qigong para iniciantes?

Duas dicas principais que os especialistas em Tai Chi geralmente dão aos profissionais iniciantes de Qigong, um tipo de artes marciais de Tai Chi, são "foco nas habilidades de construção de energia" e "desenvolvem níveis mais altos de verdadeira consciência". Muitos especialistas afirmam que os graduados do Qigong para iniciantes não apenas confundem a prática de Qigong de construção de energia com mera respiração profunda, mas também muitas vezes confundem a consciência com a mera visualização. Aquisição e consciência de energia são os principais componentes do Qigong. A maioria dos especialistas diz que, sem entender completamente esses dois conceitos, Qigong se torna um esforço físico vazio, em vez de uma prática transcendental e semelhante a ioga. Os iniciantes que melhoram seus métodos de armazenamento de energia e consciência geralmente relatam mais agilidade mental, melhor saúde e controle de mentalidade através de Qigong. A palavra Yinian não tem tradução exata em inglês, mas significa aproximadamente "consciência". PhilosOphicalmente, muitos entusiastas de Qigong consideram Yinian um sexto sentido porque, com ela, uma pessoa pode perceber e a energia direta sentida no mundo interno e externo. O qigong para iniciantes geralmente inclui muitos exercícios de consciência ancorados na visualização - mas as imagens mentais em conjurar por si só não são a consciência. Os profissionais de especialistas geralmente descrevem a verdadeira consciência como uma mistura de visualização, definição de alvo, atitude otimista e agir com intenção.

Esses quatro componentes da consciência são usados ​​simultaneamente enquanto fazem calistenia física para alcançar os benefícios mais Qigong. Usar os componentes sozinhos ou em pares, como muitos iniciantes são muitas vezes ineficazes, a maioria dos especialistas acredita. A síntese de todos os quatro componentes é mais eficaz, mas pode ser bastante difícil de dominar em qigong para iniciantes, e é por isso que muitos especialistas recomendam que os novatos deliberadamente pratiConsciência completa desde o início e considere -a com uma importância ainda maior do que os movimentos físicos de Qigong. Uma vez que a consciência no estilo yiniano é dominada, os iniciantes geralmente descobrem que podem direcionar e usar sua força vital com mais eficiência.

chi, ou força vital, deve ser constantemente construída porque é usada e perdida diariamente. O qigong para iniciantes geralmente se concentra na direção, mas não criando Chi. Especialistas costumam aconselhar os iniciantes a se lembrarem de que Qigong é em grande parte um exercício meditativo, dependendo de acumular a força vital que anima todos os seres vivos. Os profissionais acreditam que todos nascem com CHI, mas também podem acumular níveis variados à vontade. O CHI não apenas permite criatividade e produtividade, mas também cura da doença, equilibrando a energia do corpo, de acordo com muitos especialistas em qigong.

As frases "Breath of Life" e "Life Breath" surgiram na cultura moderna como sinônimos de Chi. As respirações profundas e rítmicas, portanto, são frequentemente vistas pelo iniciantes como a principal maneira de gerar Chi. A construção de energia CHI, no entanto, também envolve a estimulação das fibras nervosas, para que o sistema nervoso do corpo possa transportar correntes de energia Chi em longas distâncias e em grandes quantidades. A postura ereta, que permite que a coluna é um canal de energia, também ajuda a adquirir mais chi porque permite que a energia flua pelo corpo com mais eficiência. Comer alimentos saudáveis, como vegetais frescos e crus que ainda mantêm alguma força vital, faz parte da construção de Chi através de um estilo de vida de Qigong.

Exercícios de respiração prolongada ensinados em qigong para iniciantes ainda são essenciais na construção de CHI, pois esses exercícios ensinam a respiração profunda do diafragma, o que permite que o corpo relaxe para que o fluxo de energia não seja bloqueado. Muitos profissionais acreditam que podem acumular tanto Chi que podem mover objetos físicos e pessoas pela telecinesia, que usa apenas a mente e não o corpo para manipular as coisas. Esse nível de especialista de usar as forças do chi de maneira física échamado de nível de força vazia.

Qigong para iniciantes normalmente não possui as técnicas de especialistas necessárias para a telecinesia ou força vazia. Os exercícios para iniciantes, no entanto, podem estabelecer a base para o eventual aprendizado de tal controle de mentalidade. Horas de prática constante podem preparar um iniciante com a dedicação e alerta para desenvolver não apenas telecinesia, mas também telepatia mental e cicatrização de energia, de acordo com alguns mestres de Qigong.