Quels sont les meilleurs conseils sur Qigong pour les débutants?
Deux principaux conseils que les experts du tai-chi donnent souvent aux praticiens novices de Qigong, un type d'arts martiaux de Tai Chi, sont «l'accent mis sur les compétences de renforcement de l'énergie» et «développer des niveaux plus élevés de véritable conscience». De nombreux experts affirment que les diplômés de Qigong pour les débutants confondent non seulement la pratique du Qigong de la construction d'énergie avec la simple respiration profonde, mais confondent également souvent la conscience avec une simple visualisation. L'acquisition et la conscience d'énergie sont les principales composantes de Qigong. La plupart des experts disent que sans comprendre pleinement ces deux concepts, Qigong devient un effort physique vide au lieu d'une pratique transcendantale de type yoga. Les débutants qui améliorent leurs méthodes de stockage d'énergie et leur conscience rapportent souvent une plus grande agilité mentale, un meilleur contrôle de la santé et du cerveau à travers Qigong.
Le cœur de Tai Chi Qigong n'est pas le pouvoir corporel, mais le pouvoir mental, ou yinien . Le mot yinien n'a pas de traduction anglaise exacte, mais elle signifie à peu près la «conscience». PhilosOphicalement, de nombreux passionnés de Qigong considèrent le Yinien comme le sixième sens car avec lui, une personne peut percevoir et diriger l'énergie ressentie dans le monde interne et externe. Qigong pour les débutants comprend souvent de nombreux exercices de conscience ancrés sur la visualisation, mais conjurer les images mentales à elle seule n'est pas une conscience. Les praticiens experts décrivent généralement la véritable conscience comme un mélange de visualisation, de paramètre cible, d'attitude optimiste et d'agir avec l'intention.
Ces quatre composantes de la conscience sont utilisées simultanément tout en faisant de la calisthénie physique pour obtenir les avantages les plus Qigong. Utiliser les composants seuls ou par paires, comme le font de nombreux débutants, est souvent inefficace, la plupart des experts croient. La synthèse des quatre composantes est la plus efficace, mais peut être assez difficile à maîtriser en Qigong pour les débutants, c'est pourquoi de nombreux experts recommandent aux novices de pratiquer délibérémentCE pleine conscience dès le début et la considérer avec une importance encore plus grande que les mouvements physiques de Qigong. Une fois que la conscience de style yinien est maîtrisée, les débutants constatent souvent qu'ils peuvent diriger et utiliser leur force de vie plus efficacement.
Chi, ou force vitale, doit être constamment construit car il est utilisé et perdu quotidiennement. Qigong pour les débutants se concentre souvent sur la mise en scène, mais pas la création, Chi. Les experts conseillent souvent aux débutants de se rappeler que Qigong est en grande partie un exercice méditatif qui dépend de l'accumulation de la force vitale qui anime tous les êtres vivants. Les pratiquants croient que tout le monde est né avec Chi, mais qu'ils peuvent également amasser des niveaux différents à volonté. Selon de nombreux experts de Qigong, Chi autorisent non seulement la créativité et la productivité, mais guérissent de la maladie en équilibrant l'énergie du corps.
Les phrases "souffle de vie" et "souffle de vie" ont émergé dans la culture moderne comme des synonymes pour Chi. Les respirations profondes et rythmiques sont donc souvent considérées par le débutants comme principal moyen de générer du chi. La construction de l'énergie du chi, cependant, implique également la stimulation des fibres nerveuses afin que le système nerveux du corps puisse transporter des courants d'énergie du chi sur de longues distances et en grande quantité. La posture dressée, qui permet à la colonne vertébrale d'être un canal d'énergie, aide également à acquérir plus de chi car il permet à l'énergie de traverser le corps plus efficacement. Manger des aliments sains, tels que des légumes frais et crus qui conservent encore une certaine force vitale, fait même partie de la construction de CHI grâce à un mode de vie Qigong.
Les exercices de respiration étendus enseignés dans Qigong pour les débutants sont toujours essentiels pour construire du CHI, car ces exercices enseignent la respiration profonde du diaphragme, ce qui permet au corps de se détendre pour que le flux d'énergie ne soit pas bloqué. De nombreux praticiens pensent qu'ils peuvent amasser tellement de chi qu'ils peuvent déplacer des objets physiques et des gens par la télékinésie, qui utilise uniquement l'esprit et non le corps pour manipuler les choses. Ce niveau d'expert d'utiliser les forces de Chi de manière physique estappelé le niveau de force vide.
Qigong pour les débutants n'a généralement pas les techniques expertes nécessaires à la télékinésie ou à la force vide. Les exercices pour débutants peuvent cependant jeter les bases de l'apprentissage éventuel d'un tel contrôle de cerveau. Les heures de pratique constante peuvent préparer un débutant avec le dévouement et la vigilance de développer non seulement la télékinésie, mais aussi la télépathie mentale et la guérison énergétique, selon certains Migong Masters.