Was sind die besten Tipps zu Qigong für Anfänger?
Zwei wichtige Tipps, die Tai Chi-Experten häufig an Anfänger von Qigong geben, einer Art von Tai Chi Martial Arts, sind „konzentrieren sich auf Fähigkeiten zum Energieaufbau“ und „ein höheres Maß an wahrem Bewusstsein“. Viele Experten behaupten, dass Absolventen von Qigong für Anfänger nicht nur die Qigong-Praxis des Energieaufbaus mit nur tiefem Atem verwechseln, sondern auch das Bewusstsein auch für bloße Visualisierung verwechseln. Energieerwerb und Bewusstsein sind die Hauptkomponenten von Qigong. Die meisten Experten sagen, dass Qigong ohne Verständnis dieser beiden Konzepte zu einer leeren körperlichen Anstrengung wird, anstatt eine transzendentale, yogaähnliche Praxis. Anfänger, die ihre Energiespeichermethoden und ihr Bewusstsein verbessern, berichten häufig über mehr geistige Agilität, bessere Gesundheit und Mastermind -Kontrolle durch Qigong. Das Wort Yinian hat keine genaue englische Übersetzung, aber es bedeutet grob "Bewusstsein". PhilosOphischerweise betrachten viele Enthusiasten von Qigong Yinian als sechste Sinne, denn damit kann eine Person sowohl in der inneren als auch in der externen Welt Energie wahrnehmen und direkt erkennen. Qigong für Anfänger umfasst oft viele Bewusstseinsübungen, die bei der Visualisierung verankert sind - aber nur mentale Bilder zu beschwören, ist kein Bewusstsein. Expertenpraktiker beschreiben das wahre Bewusstsein im Allgemeinen als eine Mischung aus Visualisierung, Zieleinstellung, optimistischer Einstellung und mit Absicht.
Diese vier Komponenten des Bewusstseins werden gleichzeitig verwendet, wobei physische Calisthenik ausgeführt wird, um die meisten Qigong -Vorteile zu erzielen. Die Verwendung der Komponenten allein oder paarweise, wie viele Anfänger, sind oft ineffektiv, und die meisten Experten glauben. Die Synthese aller vier Komponenten ist am effektivsten, kann jedoch für Anfänger in Qigong ziemlich schwierig sein. Deshalb empfehlen viele Experten den Anfängern absichtlich praktizierenCE Volles Bewusstsein von Anfang an und betrachten es mit noch größerer Bedeutung als die physischen Bewegungen von Qigong. Sobald das Bewusstsein im Yinian-Stil gemeistert ist, stellen Anfänger oft fest, dass sie ihre Lebenskraft effizienter leiten und nutzen können.
Chi oder Lebenskraft muss ständig gebaut werden, weil es täglich verwendet und verloren geht. Qigong für Anfänger konzentriert sich oft auf Chi, aber nicht auf die Regie, aber nicht auf das Schaffen. Experten raten Anfängern oft, sich daran zu erinnern, dass Qigong weitgehend eine meditative Übung ist, die davon abhängt, die Lebenskraft zu sammeln, die alle Lebewesen ansetzt. Die Praktizierenden glauben, dass jeder mit Chi geboren wird, aber dass sie auch nach Belieben unterschiedliche Niveaus sammeln können. Chi erlaubt nicht nur Kreativität und Produktivität, sondern heilt auch von Krankheiten, indem sie die Energie des Körpers ausbalanciert, so viele Qigong -Experten.
Die Sätze "Atem of Life" und "Life Breath" sind in der modernen Kultur als Synonyme für Chi hervorgegangen. Tiefe, rhythmische Atemzüge werden daher oft von Anfängern betrachtets als primärer Weg, um Chi zu erzeugen. Der Aufbau von Chi -Energie beinhaltet jedoch auch die Stimulierung von Nervenfasern, damit das Nervensystem des Körpers Chi -Energieströme über große Strecken und in großen Mengen tragen kann. Aufrechte Haltung, die es dem Wirbelsäulen ermöglicht, ein Energiekanal zu sein, hilft auch beim Erwerb mehr Chi, da Energie effizienter durch den Körper fließen kann. Das Ernährung gesunder Lebensmittel wie frisches, rohes Gemüse, das noch etwas Lebenskraft beibehält, ist sogar Teil des Bauens von Chi durch einen Qigong -Lebensstil.
erweiterte Atemübungen, die in Qigong für Anfänger unterrichtet werden, sind immer noch wichtig für den Aufbau von Chi, da diese Übungen eine tiefe Zwerchfellatmung lehren, wodurch sich der Körper entspannen kann, so dass der Energiefluss nicht blockiert wird. Viele Praktizierende glauben, dass sie so viel Chi sammeln können, dass sie physische Objekte und Menschen durch Telekinese bewegen können, was nur den Geist und nicht den Körper verwendet, um Dinge zu manipulieren. Dieser Expertenniveau der Verwendung der Chi -Kräfte in physischer Weise istdie leere Kraftebene genannt.
Qigong für Anfänger fehlen in der Regel die für Telekinese oder leeren Kraft erforderlichen Experten -Techniken. Anfängerübungen können jedoch die Grundlage für das letztendliche Erlernen einer solchen Mastermind -Kontrolle bilden. Stunden der ständigen Praxis können einen Anfänger auf die Hingabe und Wachsamkeit vorbereiten, nicht nur Telekinese, sondern auch mentale Telepathie und Energieheilung zu entwickeln, so einige Qigong Masters.