Kann ich zu viel trainieren?

Während Bewegung für Ihr Leben von Vorteil sein kann, ist es möglich, dass Sie es zu viel tun können. Trotz aller Vorteile können Sie sich nachteilig machen, wenn Sie sich selbst schieben und zu viel davon tun. Bevor Sie Ihr nächstes Training beginnen, sollten Sie überlegen, ob alle Übungen, die Sie durchführen, wirklich zu viel ist. Wenn Sie zu viel trainieren, wenn Ihr Körper nicht daran gewöhnt ist, können Sie Verletzungen riskieren und sich für eine Weile aus der Provision versetzen. Wenn Sie beispielsweise in Geschwindigkeit gehen möchten, beginnen Sie, indem Sie ein paar Blocks laufen. Jedes Mal, wenn Sie spazieren gehen, erhöhen Sie allmählich, wie weit und schnell Sie zuvor gegangen sind. Unabhängig von den Muskeln, die Sie gestern gearbeitet haben, versuchen Sie, heute ein anderes Set zu arbeiten. Es gibt den Muskeln von gestern die Möglichkeit zu entspannen. Wenn Sie anfangen, Ihren Körper zu fest zu drücken, ichT kann anfangen, zurückzudrängen und Sie könnten die Möglichkeit einer Verletzung erhöhen.

Wenn Sie zu viel trainieren, können Sie sich einfach langweilen, was Sie weniger motiviert machen kann, insgesamt zu trainieren. Wenn Sie jeden Tag dasselbe essen würden, würden Sie es irgendwann müde werden. Ändern Sie Ihre Trainingsroutine und fügen Sie etwas Abwechslung hinzu. Es kann dazu beitragen, dass Sie motiviert werden, zu trainieren.

Ein großes Zeichen, dass Sie zu viel trainieren, ist, dass Sie Übung vor allem in Ihrem Leben setzen. Wenn Sie verletzt sind, halten Sie mit dem gleichen Trainingsprogramm Schritt und verpassen normalerweise nie ein Training. Wenn Sie einen vermissen, schämen Sie sich. Es ist auch möglich, dass Sie versuchen zu behalten, wie oft Sie von Ihrer Familie und Ihren Freunden ausüben, aus Angst, dass sie Ihrem Zeitplan nicht zustimmen.

Während Sie möglicherweise den Drang verspüren, ständig zu trainieren, versuchen Sie Ihr Bestes, um diesem Drang zu widerstehen und Ihre zu besetzenZeit etwas anderes. Es gibt kein Problem damit, intelligent und in Maßen zu trainieren, aber wenn Sie über Bord gehen, wird dies, wenn es zu einem Problem wird. Wenn Sie von allen um Sie herum hören, dass Sie zu viel trainieren und dass es sich um ein Problem handelt, ist es wahrscheinlich wahr, wenn Sie es nicht glauben. Sie sprechen besser mit Ihrem Arzt, damit Sie von einem echten Profi hören können, wenn Sie wirklich zu viel Sport treiben.