Mohu cvičit příliš mnoho?

Zatímco cvičení může být pro váš život výhodné, je možné, že to můžete udělat příliš. Navzdory všem výhodám, které vám může cvičit, může být škodlivé, pokud se tlačíte a uděláte to příliš mnoho. Než zahájíte další cvičení, zvažte, zda je veškeré cvičení, které děláte, opravdu příliš. Pokud začnete cvičit příliš mnoho, když na to vaše tělo není zvyklé, můžete riskovat zranění a můžete se na chvíli vydat z provize. Například, pokud se chcete dostat do rychlosti chůze, začněte chůzí několika bloků. Pokaždé, když jdete na procházku, postupně se zvyšuje, jak daleko a rychle jste šli dříve.

Můžete riskovat přepracování svalů, pokud budete mít příliš mnoho. Ať už jste včera pracovali jakékoli svaly, zkuste dnes pracovat na jiné sadě. Dává svalů včera šanci na odpočinek. Pokud začnete tlačit své tělo příliš tvrdě, jámůže začít tlačit zpět a můžete zvýšit možnost získat zranění.

Když příliš cvičíte, můžete se z toho jednoduše nudit, což vás může méně motivovat k úplnému cvičení. Pokud byste měli každý den jíst to samé, nakonec byste z toho byli unaveni. Změňte rutinu cvičení a přidejte nějakou rozmanitost. Může vám pomoci udržet motivaci k práci.

Jedním z velkých znamení, že cvičíte příliš mnoho, je to, že jste ve svém životě dal cvičení před všechno ostatní. Když jste zraněni, držíte krok se stejným tréninkovým režimem a obvykle vám nikdy nezmeškáte cvičení. Pokud vám chybí, cítíte se stydět. Je také možné, že se snažíte udržet, jak často cvičíte od své rodiny a přátel ze strachu, že s vaším rozvrhem nesouhlasí.

Zatímco můžete cítit nutkání neustále cvičit, zkuste co nejlépe odolávat tomu, abyste toužili a obsadili svéčas dělat něco jiného. Neexistuje žádný problém s inteligentním cvičením a s mírou, ale když jdete přes palubu, to je, když se to začne stát problémem. Pokud slyšíte od všech kolem vás, že cvičíte příliš mnoho a že je to problém, je pravděpodobné, že je to pravda, i když tomu nevěříte. Je lepší mluvit se svým lékařem, takže můžete slyšet od skutečného profesionála, pokud opravdu cvičíte příliš mnoho.